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- 10年01月13日お酒だけでは太らない？
- 10年01月12日冷え性の人はむくみやすい
- 10年01月08日食事の際に消費されるエネルギーは？
ダイエットをしている方や、朝、忙しい人の中には、 朝食を抜く人がいます。 しかし、痩せるためや、健康のためには朝食をしっかり摂った方がいいのです。 身体は元々飢えに対して...
水分補給は様々な効果があります。 その効果をご紹介します。 ・便秘が解消 水を飲むと、便が適度に軟らかくなるので、 便通がスムーズになります。 朝コップ1杯の水分補給は、胃...
朝、起きるのがつらかったり、頭がボーっとしてなかなか起きられない時は、 コップ一杯の水を飲むとスッキリとします。 これは、水を飲むことで、水に含まれる酸素が脳へと...
現代の食生活は、利便性を追求したインスタント食品や レトルト食品、ファーストフードといった加工食品、 スナック菓子やジュースなどが普及し、昔よりも品質の劣る食べ物を摂り...
基本的な3大栄養素は脂質・糖質・タンパク質ですね。 糖質は脳・神経や赤血球のエネルギーとなるので、脂質やタンパク質では代用できません。 （ブドウ糖は肝臓にグリコーゲンとし...
肥満は生活習慣病と関連が深いように、 日頃の生活習慣に影響されます。 間食をする人は肥満になりやすく、 運動の習慣がある人ほど、正常体重になりやすくなります。 ダイエット...
最近盛んに言われているメタボリックシンドローム（略してメタボ）は、 内臓脂肪型肥満によって、色々な病気を引き起こす可能性がある状態というのはご存知ですね。 日本人の約20...
ダイエットをすると脂肪だけでなく、筋肉も一緒に落ちてしまいます。 筋肉が落ちると体の基礎代謝が下がり、やせにくくなります。 筋肉量を減らさないように、日常生活でこまめに...
冷え性は、肩こりや腹痛、頭痛、生理不順等の様々な症状を与えますが、 身体のむくみとも密接に関わっています。 むくみは、身体の新陳代謝が悪くなり、血管にあるリンパの働きが...
人間は動かなくてもエネルギーは消費します。 これは基礎代謝エネルギーと言われ、このブログでもお話しました。 動けば、カロリーは消費します。 それでは、食べている際にどのく...
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- 肥満と生活習慣(1909)
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