2013年 3月の記事一覧
皆様、日々を穏やかにお過ごしですか？
ワタクシは…
実は、最近すごくイライラしてしまう事があり、
「こんなんじゃ、いけないぞ！」と思いながら…
でも、ついついイライラしちゃっております。。。(*｀ｴ´*)
何故か！？
それは…
折角お店にいれた『USEN放送』が
飛び飛びになったり、無音になったり…
スムーズに音楽を流してくれないからです(｀ε´*)
でも…
イライラは百害あって一利なし！
自分も周囲も全然楽しくなくなっちゃうので
すぐにストレスを解消させて
穏やかな気持ちを取り戻さなくてはいけません！
なので…
今回のブログでは簡単に出来る
イライラの解消法をご紹介しちゃいます♪
･･･････････････････････････････････････････････････････
①栄養補給
栄養が偏っていたりカロリー摂取が足りないとイライラするもの。
手軽に栄養補給ができるドリンクやゼリーなどで
不足してると思われる栄養を補うと◎。
牛乳でカルシウムと満腹感を与えるのもお勧め。
②口になにかを含む
ガムや飴を口にして、リラックス効果を狙う。
また、糖分をとりつつ顎を動かすので、脳の働きを促進する。
(禁煙中の方に特に有効な方法)
③運動する
今その場でできる簡単な運動で十分。
ウォーキングができる人はなるべくウォーキングを。
ウォーキングには風景を楽しむことによってリフレッシュ効果も生まれる。
それが無理なら、柔軟やスクワットなど手軽にできるものをする。
④誰かと会話する
会話でストレス解消になるだけでなく、
発言することによって自分のイライラの原因を探る事もできる。
場合によっては、原因の解決になるかも！？
⑤文章を書く
どのような文章でも、下手でもＯＫ。
ポエムでも、日記でも、文字に思いを乗せ、
欲求不満や解消を図ると◎。
･･･････････････････････････････････････････････････････
上記の他にも、
好きな音楽を聴いたり、
好きなアロマを焚いて癒されたり、
可愛いペットと遊んだり、
美味しいものを食べたり…
自分なりの“癒し”を実践してみては！？
最後に…
イライラしてると、そういう気分でいる
自分に対して更に苛立つことがありますよね？
「あ、今イライラしてるかも」と思ったら、
それをなるべく意識しないようにして、別の事に集中したり、
上記の方法を試して、イライラを持続させないようにしましょう(´∀｀)ﾉ
ワタクシも、気をつけま～～～す(≧▽≦)ﾉ
･･･････････････････････････････････････････････････････
美肌･痩身･癒し･ブライダルエステ
トータルエステティックサロン ジャスミン
秋田市中通2－1－22松屋ビル3階
0120－184-907
ホームページ:秋田市のエステサロン『ジャスミン』ホームページ
秋田の街の情報サイト:秋田市のエステサロン『ジャスミン』の動画
《 ↑↑↑ お得なクーポン掲載中です ↑↑↑ 》
ワタクシは…
実は、最近すごくイライラしてしまう事があり、
「こんなんじゃ、いけないぞ！」と思いながら…
でも、ついついイライラしちゃっております。。。(*｀ｴ´*)
何故か！？
それは…
折角お店にいれた『USEN放送』が
飛び飛びになったり、無音になったり…
スムーズに音楽を流してくれないからです(｀ε´*)
でも…
イライラは百害あって一利なし！
自分も周囲も全然楽しくなくなっちゃうので
すぐにストレスを解消させて
穏やかな気持ちを取り戻さなくてはいけません！
なので…
今回のブログでは簡単に出来る
イライラの解消法をご紹介しちゃいます♪
･･･････････････････････････････････････････････････････
①栄養補給
栄養が偏っていたりカロリー摂取が足りないとイライラするもの。
手軽に栄養補給ができるドリンクやゼリーなどで
不足してると思われる栄養を補うと◎。
牛乳でカルシウムと満腹感を与えるのもお勧め。
②口になにかを含む
ガムや飴を口にして、リラックス効果を狙う。
また、糖分をとりつつ顎を動かすので、脳の働きを促進する。
(禁煙中の方に特に有効な方法)
③運動する
今その場でできる簡単な運動で十分。
ウォーキングができる人はなるべくウォーキングを。
ウォーキングには風景を楽しむことによってリフレッシュ効果も生まれる。
それが無理なら、柔軟やスクワットなど手軽にできるものをする。
④誰かと会話する
会話でストレス解消になるだけでなく、
発言することによって自分のイライラの原因を探る事もできる。
場合によっては、原因の解決になるかも！？
⑤文章を書く
どのような文章でも、下手でもＯＫ。
ポエムでも、日記でも、文字に思いを乗せ、
欲求不満や解消を図ると◎。
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上記の他にも、
好きな音楽を聴いたり、
好きなアロマを焚いて癒されたり、
可愛いペットと遊んだり、
美味しいものを食べたり…
自分なりの“癒し”を実践してみては！？
最後に…
イライラしてると、そういう気分でいる
自分に対して更に苛立つことがありますよね？
「あ、今イライラしてるかも」と思ったら、
それをなるべく意識しないようにして、別の事に集中したり、
上記の方法を試して、イライラを持続させないようにしましょう(´∀｀)ﾉ
ワタクシも、気をつけま～～～す(≧▽≦)ﾉ
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美肌･痩身･癒し･ブライダルエステ
トータルエステティックサロン ジャスミン
秋田市中通2－1－22松屋ビル3階
0120－184-907
ホームページ:秋田市のエステサロン『ジャスミン』ホームページ
秋田の街の情報サイト:秋田市のエステサロン『ジャスミン』の動画
《 ↑↑↑ お得なクーポン掲載中です ↑↑↑ 》
こんにちは。
今日は、桃の節句、ひな祭りですね。
ここ10年、実家のお雛さまを見ていない様な気がします。
そこんところと“婚期”がどう関係しているのかは、
知りませんし、知りたくもない、独身Fです。。。
･･････話が逸れました。
本題に参ります。
エアコンによる乾燥状態、
室内外との激しい寒暖の差、
忘新年会、クリスマス、お正月などの暴飲暴食など･･･
冬の終わりに必ず女子を悩ませる
“肌トラブル”の数々を
ジャスミンで解決しませんか？
ジャスミンではお肌のお悩みに合わせた
様々なフェイシャルコースをご用意しております♪
･･････････････････････････････････････････
乾燥肌コース
ニキビ肌コース
毛穴ケアコース
美白コース
エイジングケア60分コース
エイジングケア90分コース
ドクターサポート美肌再生70分コース
･･････････････････････････････････････････
さらに･･･
あまり大きな声では言えませんが(!?)
他店ではあまり見られないオプションを
ジャスミンでは無料でプラスアルファサービス★
それも、下記の3つの中からお好みをチョイス出来ちゃいます♪
･･････････････････････････････････････････
①肌状態診断
～適切なスキンケアをするために知ろう～
スキンチェッカーにて肌の水分量･油分量･柔軟性の測定が出来ます。
ウッドランプでは紫外線を肌に当てて肉眼では見えない
皮膚の表面の状態などを分析できます。
②骨盤矯正
～肥満･むくみ･O脚･肩こり･腰痛･冷え性などに効果的～
3Dエアバックの立体的な動作で
骨盤の動きを忠実にサポートして
くれる骨盤エクササイズチェア。
③岩盤足浴
～代謝アップ･美肌効果が期待できる～
岩盤足浴をして新陳代謝がアップする事により、
脂肪を燃焼しやすい体になり、健康的なダイエット効果が期待されます。
また、汗腺から有害金属も排出されやすくなるので、
デトックス効果もあります。血液やリンパの流れが良くなることで、
むくみ･肥満･冷え性などの緩和も期待され、体質改善に役立ちます。
代謝がよくなると、血液やリンパの流れが悪い事が原因で発生する
頭痛や肩こりにも効果があり、美肌効果も期待されます。
･･････････････････････････････････････････
最後の岩盤足浴は、
オプションとして通常630円～1050円かかるのですが
フェイシャルエステ中には無料で受けられちゃいます♪
但し･･･
大変恐れ入りますが、
マシン台数に限りがあり、その日の予約状況によっては
ご希望に添えない場合がございますので予めご了承下さい。
お問い合わせ＆ご予約のお電話、
スタッフ一同、お待ちしておりま～～～す(´>∀<｀)ゝ
･･･････････････････････････････････････････････････････
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今日は、桃の節句、ひな祭りですね。
ここ10年、実家のお雛さまを見ていない様な気がします。
そこんところと“婚期”がどう関係しているのかは、
知りませんし、知りたくもない、独身Fです。。。
･･････話が逸れました。
本題に参ります。
エアコンによる乾燥状態、
室内外との激しい寒暖の差、
忘新年会、クリスマス、お正月などの暴飲暴食など･･･
冬の終わりに必ず女子を悩ませる
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･･････････････････････････････････････････
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･･････････････････････････････････････････
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～適切なスキンケアをするために知ろう～
スキンチェッカーにて肌の水分量･油分量･柔軟性の測定が出来ます。
ウッドランプでは紫外線を肌に当てて肉眼では見えない
皮膚の表面の状態などを分析できます。
②骨盤矯正
～肥満･むくみ･O脚･肩こり･腰痛･冷え性などに効果的～
3Dエアバックの立体的な動作で
骨盤の動きを忠実にサポートして
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③岩盤足浴
～代謝アップ･美肌効果が期待できる～
岩盤足浴をして新陳代謝がアップする事により、
脂肪を燃焼しやすい体になり、健康的なダイエット効果が期待されます。
また、汗腺から有害金属も排出されやすくなるので、
デトックス効果もあります。血液やリンパの流れが良くなることで、
むくみ･肥満･冷え性などの緩和も期待され、体質改善に役立ちます。
代謝がよくなると、血液やリンパの流れが悪い事が原因で発生する
頭痛や肩こりにも効果があり、美肌効果も期待されます。
･･････････････････････････････････････････
最後の岩盤足浴は、
オプションとして通常630円～1050円かかるのですが
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大変恐れ入りますが、
マシン台数に限りがあり、その日の予約状況によっては
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