2009年 5月の記事一覧
09年05月31日 12時40分11秒
Posted by: kuturogiclub
まず仰向けに床に横になり、ひざをかかえます。
ひざを抱えた上体で、
おへそをのぞきこむようにゆっくり伸ばします。
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09年05月29日 12時11分30秒
Posted by: kuturogiclub
ずっと立っていたり、座っていたり、
同じ姿勢を長時間続けることの多い人へ
足を肩幅程度に広げ、
腰に手をあてて腰を反らせます。
同じ姿勢で今度は左右に腰を回します。
同じ姿勢を長時間続けることの多い人へ
足を肩幅程度に広げ、
腰に手をあてて腰を反らせます。
同じ姿勢で今度は左右に腰を回します。
09年05月28日 19時52分15秒
Posted by: kuturogiclub
