2010年 12月の記事一覧

10年12月31日 11時15分49秒
Posted by: serapi
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10年12月31日 10時42分04秒
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昨日は花風呂にしました。

いやされる~~~~(*゜▽゜ノノ

バスタイムは癒しの時間

飾っていたお花が少し弱ってきたら・・・

是非お風呂に入れて花風呂を楽しんでみてはいかがですか?

ゆらゆらゆれる花弁のなかで

ぬるめのお風呂にゆっくりつかれば

今年の疲れもじんわり溶けていきます。

もちろんエッセンシャルオイルもお忘れなく。

昨日のオイルレシピ

死海の塩
ローズウッド3滴
ローズマリー1滴
ラベンダー2滴
ゼラニウム1滴

香りはお好みで良いのですよo(^-^)o


今日のオイルデーター

学名: Aniba rosaeodora
科名: クスノキ科
抽出部位: 木部
抽出方法: 水蒸気蒸留法
ノート: ミドルノート (ゆっくりと立ち上がる香り)
原産地: ブラジル
代表的な成分: リナロール、α-テルピネオール

・こころが疲れたとき
・ストレスを感じるとき
・お肌のトリートメントに

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10年12月31日 10時10分16秒
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今年も今日が最後ですね。

気持ちよく新年を迎える準備と言えば・・・

大掃除(・ω・)/です。

お肌のお手入れ同様

お部屋のお手入れも簡単きれいが一番ですよね

今日は私がお勧めするエコなお掃除アイテムをご紹介します。

これ↓
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何でしょう?

くつを洗うたわしです。

これはとてもすぐれもの

これでくるくるじゅうたんの上を擦るだけで

掃除機でもなかなか厄介じゅうたんの奥にあるホコリ、

なペットの毛、髪の毛などが

面白いほどたわしにくっついてきます。

是非やってみてください。結構ハマりますよ(≧▽≦)

それからサッと掃除機をかければ

じゅうたんはみちがえるほどきれいになります。

掃除機をかける時間も少なくてエコな感じですv(^-^)v

お肌も、お部屋もきれいにね!

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10年12月30日 18時00分31秒
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◆若々しくいるために 食べる女性ホルモンとは   
エストロゲンは排卵の準備をするホルモンで女性にとって重要なホルモンです。
女性ホルモンであるエストロゲンは、加齢に従い40代半ばより減少してきます。
エストロゲンの分泌減少が起こると、老化と直結するということです。
老化は避けられないですが、老化を遅くすることは可能です。

健康面についてはエストロゲンの分泌は
女性らしさと切り離せないのです。女性はいつまでも美しくありたいですね。
まずは女性の肌に老化が顕著に表れてきますが、
エストロゲンを食品などで増やすと
いつまでも美しい肌であり続けることが可能なんです。
不足しないように大豆などの植物性イソフラボンを
食べ物として増やすことが大切です。

◆大豆イソフラボンは植物性の女性ホルモン
大豆イソフラボンは女性ホルモンである
エストロゲンと非常に似た科学構造と働きをしています。
大豆イソフラボンは活性酸素を除去する働きもあるので、
女性の若返りにも作用しているのです。
大豆を食べれば、より女性らしくなることができるのです。
髪の毛に関してもエストロゲンと大いに関わっていて、
エストロゲンの分泌があり、髪の毛も美しくあり続けるのです。
そして肌のトラブルを防ぎ美しさを保つことができるのです。

◆大豆イソフラボンを含む食品
・小豆・納豆・厚揚げ・豆乳・枝豆・大豆飲料
・豆腐・油揚げ・大豆煮・きな粉・みそ などです。

これらの食品を食べるとエストロゲンを増やすことができるようになります。
植物性のエストロゲンを摂取していつまでも若々しくいたいですね。

◆過剰摂取はしないようにしましょう。
大豆イソフラボンの1日あたりの摂取は70~75ミリグラム
サプリで大豆イソフラボンを摂取するのは
1日あたり30ミリグラムが望ましいといわれています
大豆で摂取する場合は1日30mg
これを豆腐に例えると、豆腐半丁分でいいそうです。
これだけでイソフラボンの摂取が可能ということです。
大豆イソフラボンには女性ホルモンである
エストロゲンを増やす作用がありますが、
過剰摂取はしないようにしましょう。
過剰摂取は癌になる可能性もあるということです。
だから何事もほどほどがいいということですね。

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10年12月27日 09時00分00秒
Posted by: serapi
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2010年12月27日

美しさの作り方 MUJ ミスユニバースジャパンより

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◆ウォーキング

エレガントでいて知的な女性を演じるには、
媚びない美しさを目指して。
それには上半身の美しさをアピールすること。

とくに美しく凛としたデコルテは、
オフィスなどで露出が少ないシーンでも、
嫌らしくなくスマートに女性らしさを
アピールすることが可能。

ポイントは肩甲骨を寄せ胸を広げながら軽く肩を下げ、
姿勢を伸ばすこと。デコルテが美しくキープできれば、
洋服のシルエットも美しく映え、
全体がきりりと引き締まり品のある印象に。

また歩くときも歩幅をやや大きめに、
お腹に力をいれるようにゆっくりと
心がけるようにするとより効果的。
周囲に惑わされない余裕が、
知的クールな美しさを作り出す

デコルテを美しく見せるのに、ボディのゆがみはタブー。

そんなときこそ、壁を使ったトレーニングを
1日に5分間、
壁を背にしてまっすぐに立つだけ。
このときヒップや腹筋に意識をするだけで、
ゆがみのないまっすぐなボディラインが手に入る!

お顔のお手入れも大切ですが、
身体のケアも大切ですね。

一日中パソコンの前でお仕事・・・とか
一日中立ちっぱなしのお仕事とか・・・

バランスの良い姿勢を保つ努力をしたいですね。
パソコンの前にいることも多く
前かがみの姿勢で、肩がこります。

軽いストレッチをするだけでも気持ちがいいです(*^ー^)ノ

エステサロンセラピのトリートメント90分
デコルテからしっかりお手入れしています。
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