2010年 12月の記事一覧
横浜市鶴見区 エステサロンセラピ゚の美容ブログ
2010年12月24日
アメーバブログも配信中アメーバブログも配信中!↓
http://ameblo.jp/serapi
゚Hpはこちらからヾ(@^▽^@)ノ
おかげさまでありがとうございます。
☆エステティックブログ人気ランキング☆
アロマテラピーの健康学
ストレスとエッセンシャルオイル
★香によるストレス対処★
ストレスが身体に影響を及ぼす身体的症状
ストレス反応には不安・悲しみ、憂うつなどの精神的症状だけでなく
月経前症候群、高血圧、頭痛、胃腸障害、喘息アトピー性皮膚炎、
自律神経失調症などがあげられますが、
腰痛もストレスとの関係が深い事がわかって来ました。
ある程度のストレスがあるのは生活上当たり前のことであり、
それは「興奮」と置き換えられます。
しかし身体的、精神的なプレッシャーが過度にかかると、
神経が緊張しホルモンンの分泌や血圧のバランスが乱れ
私たちの身体は何らかの方法で警告を発し始めます。
身体、心、感情の乱れたバランスをもとに戻し
弱っている部分を強化し、助けてくれるのがアロマテラピーです。
★ストレスとストレッサー★
一般的にはストレスとストレッサーを共に
ストレスと呼び厳密には分けていません。
外界の刺激する生体反応を「ストレス」と言い、
ストレスを起こさせる刺激を「ストレッサー」と言います。
ストレッサーのない生活はありえなく、
時には自己成長にも必要なものと言えます。
むしろ心身のバランスを保つためには
適度なストレスが必要と言えます。
何にもやることがなくなったら・・・・
つまらないですよね
★ストレッサーの種類と効果的なエッセンシャルオイル★
①物理的ストレッサー(環境的ストレッサー)
光・音・広さなど
ベルガモット・サイプレス・カモミール
ゼラニウム・バジル
②化学的ストレッサー
酸素欠乏・薬害・栄養不足・食品添加物・アルコール類・薬品
クラリセージ・ゼラニウム・レモン・ラベンダー
パチュリー・ローズマリー
③生物的ストレッサー(肉体的ストレッサー)
病原菌の侵入・運動・ケガなど
ベルガモット・カモミール・フェンネル
ゼラニウム・マジョラム・ラベンダー・ローズマリー
④精神的ストレッサー
仕事・経済問題など人が絡まない場合
ゼラニウム・ラベンダー・パチュリー
バジル・サンダルウッド
⑤感情的ストレッサー
家族・恋人・人間関係など人が絡む場合
ベルガモット・ゼラニウム・パロマローザ
ローズ・サンダルウッド
★簡単な楽しみ方★
夜寝る前に
大きめマグカップにお湯を入れ
エッセンシャルオイル(精油)を
数滴3滴ほど
お好みでブレンドしてもok
良い香りに包まれると
深い眠りに入れます。
★注意★
※間違って飲まないように
子供のいるご家庭ではくれぐれも
気お付けてくださいね(→o←)ゞ
2010年12月24日
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★香によるストレス対処★
ストレスが身体に影響を及ぼす身体的症状
ストレス反応には不安・悲しみ、憂うつなどの精神的症状だけでなく
月経前症候群、高血圧、頭痛、胃腸障害、喘息アトピー性皮膚炎、
自律神経失調症などがあげられますが、
腰痛もストレスとの関係が深い事がわかって来ました。
ある程度のストレスがあるのは生活上当たり前のことであり、
それは「興奮」と置き換えられます。
しかし身体的、精神的なプレッシャーが過度にかかると、
神経が緊張しホルモンンの分泌や血圧のバランスが乱れ
私たちの身体は何らかの方法で警告を発し始めます。
身体、心、感情の乱れたバランスをもとに戻し
弱っている部分を強化し、助けてくれるのがアロマテラピーです。
★ストレスとストレッサー★
一般的にはストレスとストレッサーを共に
ストレスと呼び厳密には分けていません。
外界の刺激する生体反応を「ストレス」と言い、
ストレスを起こさせる刺激を「ストレッサー」と言います。
ストレッサーのない生活はありえなく、
時には自己成長にも必要なものと言えます。
むしろ心身のバランスを保つためには
適度なストレスが必要と言えます。
何にもやることがなくなったら・・・・
つまらないですよね
★ストレッサーの種類と効果的なエッセンシャルオイル★
①物理的ストレッサー(環境的ストレッサー)
光・音・広さなど
ベルガモット・サイプレス・カモミール
ゼラニウム・バジル
②化学的ストレッサー
酸素欠乏・薬害・栄養不足・食品添加物・アルコール類・薬品
クラリセージ・ゼラニウム・レモン・ラベンダー
パチュリー・ローズマリー
③生物的ストレッサー(肉体的ストレッサー)
病原菌の侵入・運動・ケガなど
ベルガモット・カモミール・フェンネル
ゼラニウム・マジョラム・ラベンダー・ローズマリー
④精神的ストレッサー
仕事・経済問題など人が絡まない場合
ゼラニウム・ラベンダー・パチュリー
バジル・サンダルウッド
⑤感情的ストレッサー
家族・恋人・人間関係など人が絡む場合
ベルガモット・ゼラニウム・パロマローザ
ローズ・サンダルウッド
★簡単な楽しみ方★
夜寝る前に
大きめマグカップにお湯を入れ
エッセンシャルオイル(精油)を
数滴3滴ほど
お好みでブレンドしてもok
良い香りに包まれると
深い眠りに入れます。
★注意★
※間違って飲まないように
子供のいるご家庭ではくれぐれも
気お付けてくださいね(→o←)ゞ