横浜市・鶴見区　エステサロン・セラピの美容ブログ　

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■足裏リフレクソロジー

便秘はきれいのために是非解消したいですよね！

便秘には様々な原因がありますが、

多くは運動低下」が原因

便秘には他にも、食物繊維不足や、運動不足

睡眠不足などのいくつかの原因が複合しています（-""-；)


★便秘解消のためにしたいこと★


・食生活の改善、維質の多い食べ物を食べる、
・十分な量の食事をとる
・水分を多くとる
・ウォーキングなどの運動を行う
・十分な睡眠をとる

★出すって大切です(＃⌒∇⌒＃)ゞ★

先日フットのトリートメントを受けに来て下さるお客様から
うれしいご報告を頂きました。
その方はお仕事のご都合上、いつでもトイレに行ける環境ではなく
便秘にお悩みでした。
聞くと土曜日か日曜日にしか出ない・・・とのこと(ﾉﾟοﾟ)ﾉ　
それはつらい！(≧д≦)！
便秘に効く大腸のゾーンを念入りにトリートメント
トリートメント翌日に久しぶりにお通じがヽ(゜▽、゜)ノ　
あったのよ！って・・・
嬉しいですぅ！良かったですぅ～～～～

そこで便秘に効くはんしゃ区ご紹介します
便秘に悩む女子の方々是非おためしください。

★便秘解消に効く反射区★




右足の裏・外側は上行結腸、横方向に伸びている部分は横行結腸
左足の裏・外側は下行結腸、下行結腸下方から水平に伸びている部分が
Ｓ状小腸に対応しています。
その部分を足つぼを刺激することにより
腸の運動を促進し、便秘解消に効果があると言われています。


クリームかオイルを使用して矢印の方向に
親指や人先指の関節を使ってぐいぐいマッサージ
してください

★便秘に効くアロマオイル★

オレンジ　　グレープフルーツ　　ゼラニウム

カモミール・ローマン　パチュリー　フェンネル

ラベンダー　レモン　ペパーミント　　ローズマリー


★基本のオイル５ｍｌに対して２滴と覚えてね★

ブレンドしてオリジナルオイルでトリートメント
してみましょう。

エステサロンセラピではお客様に合わせてその都度
オイルをブレンドしています。

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冷えに効くツボ今日は冷えに効くツボをご紹介します



太谿、三陰交を　３秒押して　３秒離しと　繰り返してくださいヾ(＠^▽^＠)ﾉ


■太谿
太谿は、下腿内側で内踝（くるぶし）の後ろ、
アキレス腱の前にあります。
内果とアキレス腱の間に、少し窪んでいる感じのところ
脈が打っている拍動部にツボ（太谿）
痛みや　こり　違和感などにも効果があります。
さらに、女性の生理月経に関係した違和感、痛みなど婦人科疾患にも効果があります。
たとえば、お腹が冷える、腰が冷える、生理痛、更年期障害など、また、腰痛、脚の痛みなどです。

■三陰交
三陰交 は、下腿内側で内踝（くるぶし）から、
上に約下腿の長さの３分の１のところにあります。
脛骨（下腿の２つの骨のうち、内側の太い骨）の後ろ、少し窪んでいる感じのところにツボ（三陰交）
三陰交とは、３つの経絡（太陰脾経、少陰腎経、厥陰肝経）が交わっているツボです。ちなみに三陰交は、太陰脾経のツボです。
三陰交は、冷えのほか太谿同様女性の
生理痛、更年期障害などの疾病にも効果があります。

太谿、三陰交を　３秒押して　３秒離しと　繰り返してくださいね