2010年 6月の記事一覧

10年06月30日 23時45分10秒
Posted by: serapi
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本日はこれ↓(・ω・)/ 頑張ってやって見てくださいね。

◆しわに効くエクササイズ

顔全体のしわを伸ばして若返り効果抜群!
口輪筋を鍛えて口元のしわ、たるみを防ぎましょう
唇に力を入れ、上下の唇が触れないようにゆっくり口の中に巻き込んでいきます。
この状態を5秒保ったら唇の力を抜きます。これを5回繰り返します。

忙しい毎日ですが、私は誰にも見られないお風呂の中で半身浴しながら
やってますよ(o^-')b

最初は鏡を見ながらのほうが良いかも知れませんが、
慣れてきたら鏡をみなくてもできるようになりますからね♪


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10年06月29日 18時57分42秒
Posted by: serapi
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昨日にひき続き本日はたるみに効くエクササイズ

◆たるみに効くエクササイズ

風船のように頬を膨らませ、筋肉をのばしてたるみのない肌に
ほうれい線を内側からのばすように意識して行いましょう
口の周りが温かくなるのを感じましょうねo(^-^)o
1~5を3回 1日に何回か行います。


1、右頬を5回ふくらませます。
2、左頬を5回ふくらませます。
3、上の歯ぐきと上唇の間を思いきりふくらませます。
4、下の歯ぐきと下唇の間を思いきりふくらませます。



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2010・07・28
10年06月26日 15時16分55秒
Posted by: serapi
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こんにちわ
久しぶりすぎな更新・・・
ごめんなさい(´□`。)

本日はきれいに魅せる4つのポイント!をご紹介します。
いつも応援ありがとうございますね。

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誰でもきれいに見えたらいいな!
つて思いますよね。

自分が写っていた写真を見て・・・(T_T)な経験ありませんか?

私ってこんなんじゃない???なんて思ってもそれが現実
カッコよく、素敵に魅せる4つのポイント
チェックしてくださいね。

きれいに見えるには・・・?どうしたらいいの?
普段から意識しましょうね。ぐっときれい度UP!
写真に写る姿も変わります。

◆ポイント1・・・アゴを引く
アゴを引くと自然と目が前に出るので目が大きく見えます。

◆ポイント2・・・身体は斜め45度!
体のラインがすっきり見えるだけでなく、二重アゴ防止にもなります。

◆ポイント3・・・首を傾ける
小さな子供に話しかけるように首を傾けると、やさしい雰囲気に。

◆ポイント4・・・姿勢!「ヒップを意識しましょう」
キレイに見えるために一番大切なのは姿勢です。基本は「お尻を上げる」こと。
お尻が上がるとウエストがくびれ、胸が張るのでスタイルが良く見えます。
猫背になっていると胸も小さく見えてしまいますよ。

1、かかとをつけ、つま先をこぶし2つ分あけて立ちます。
2、ひざを90度に曲げて、手をそれぞれのひざの上にのせます
3、手をのせた状態で足をぐっと横に開きます。
4、足を開いた状態で両手をひざから離して、
  まっすぐ腕を伸ばして上体を起こします。
5、ゆっくりひざを伸ばしてまっすぐ立ちます。
6、両手を 下ろして、 基本姿勢の 出来上がり。




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