気功整形マッサージ
2008年12月21日 20:07:05
Category: General
気功整形マッサージ
1.呼吸 まず新鮮な空気をゆっくり深く吸い込み、おなかを膨らませる。体の中の汚れた空気をゆっくり吐き出すようにしながら、おなかをへこませる。これを気功では、「正呼吸法」といい、気功整形マッサージを行う前に3〜4回、この呼吸を繰り返す。
2.姿勢 頭頂をつり上げられているようなイメージで、背すじはまっすぐに伸ばす。おへその下3〜4cmのところ(丹田)に意識を集中させ(これを「意守丹田」という)、目を軽く閉じて、唇も軽く閉じる。舌先は上の歯ぐきの裏に軽くつける。
1.呼吸 まず新鮮な空気をゆっくり深く吸い込み、おなかを膨らませる。体の中の汚れた空気をゆっくり吐き出すようにしながら、おなかをへこませる。これを気功では、「正呼吸法」といい、気功整形マッサージを行う前に3〜4回、この呼吸を繰り返す。
2.姿勢 頭頂をつり上げられているようなイメージで、背すじはまっすぐに伸ばす。おへその下3〜4cmのところ(丹田)に意識を集中させ(これを「意守丹田」という)、目を軽く閉じて、唇も軽く閉じる。舌先は上の歯ぐきの裏に軽くつける。
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