気功整形マッサージ - エステサロン・クイーン

気功整形マッサージ
1．呼吸　　　まず新鮮な空気をゆっくり深く吸い込み、おなかを膨らませる。体の中の汚れた空気をゆっくり吐き出すようにしながら、おなかをへこませる。これを気功では、「正呼吸法」といい、気功整形マッサージを行う前に3〜4回、この呼吸を繰り返す。
2．姿勢　　　頭頂をつり上げられているようなイメージで、背すじはまっすぐに伸ばす。おへその下３〜４cmのところ(丹田)に意識を集中させ(これを「意守丹田」という）、目を軽く閉じて、唇も軽く閉じる。舌先は上の歯ぐきの裏に軽くつける。