2011年 1月の記事一覧
横浜市鶴見区 エステサロンセラピﾟの美容ブログ
2011年1月11日
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http://ameblo.jp/serapi
おかげさまでありがとうございます。
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足は第２の心臓
寒い毎日が続いていますね。
セラピではフェイシャルだけでなく
フットトリートメントが受けられるサロンです。
１０種のアロマオイルからお客様に合わせたオイルを
その日にブレンドしています。
詳しくはHPで確認してくださいねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ﾟHpはこちらから↓
★リフレクソロジーの効果
・お身体の自然治癒力を高めます（ホメオスタシス）
・血液循環がよくなり代謝が上がります
・お疲れやむくみを改善します
・リンパの流れを整えます
・老廃物の排出が促進される
・副作用なく不調を整えていくことが出来ます
・リフレクソロジー＋アロマオイル（相乗効果）
・脳波にアルファー波が増加
・リラクゼーション効果によりストレスリセット
・自律神経を整えあなたを癒します （アロマの香りは大脳に直接に働きかけます）
・心身のリラックス効果によりさまざまな健康効果を期待できます
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横浜市鶴見区 エステサロンセラピﾟの美容ブログ
2011年1月10日
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おかげさまでありがとうございます。
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今日は成人の日
成人の日を迎えられる皆様おめでとうございます。
２０歳♪ あの頃が懐かしい～～～
まだお肌の悩みなど感じてなかったあの頃・・・
今は、２回目の成人を周りさらに８年が経過いたしました。:*:・(￣∀￣)・:*:
いつまでも若々しいお肌でいたい！と願うこの頃の私です。
さて・・・２０歳はまだまだお肌のお悩みなど感じていないお年頃ですが
★気になる皮膚の成長期のピークとは？
驚きの14歳!
えっ・・・・(＠Д＠；
そう１４歳がピークで、
それからは皮膚内部では細胞の老化が始まります。
お肌の曲がり角は25歳等と言われていますが、
最近では食生活の変化、
生活環境からの刺激も加わり、
若いからと言って安心していられないのが現実です。
春は新しい出会いの季節。
だからこそ、肌もベストコンディションで
ステキな出会いにそなえたいところですが……。
春は肌がゆらぎやすい時期でもあるので、
肌トラブルに見舞われやすかったりするんですよね。
20代女性の「お肌の悩み」についてのアンケート1位は毛穴！
毛穴の開きや、黒ずみや、ニキビに悩んでいます。
毛穴の開きは２０代の女性だけでなく日本人女性の間では、
お肌の悩みの上位に位置します。
★毛穴の開きの要因
１．過度な皮脂の分泌によりよる毛穴の開き
２．化粧品等の外的刺激による毛穴の開き
３．にきび跡による毛穴の開き
３．老化、肌のたるみによる毛穴の開き
★毛穴ケアのポイントとは
・角質層の水分量を増やす。保湿をしっかりすること!
・不要な角質を除去し毛穴の詰まりを防止する。すること!
★毛穴の詰まりを防止する超音波クレンジング
日々のセルフケアが大切なのは言うまでもありませんが、
毛穴ケアで、サロンでお勧めしているのは超音波クレンジングです。
超音波クレンジングとは、超音波振動によって
毛穴汚れや古い角質を解消する美容法です。
毛穴汚れ吸引機や毛穴パックのように肌に全く負担をかけることなく、
通常の洗顔では落としきれない汚れをクリアにすることができるのが魅力です。
セラピでは初回５０％OFF 525円 オプションにて受けることができます。
ご予約はこちらから↓画像をクリックして下さい。
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2011年1月10日
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２０歳♪ あの頃が懐かしい～～～
まだお肌の悩みなど感じてなかったあの頃・・・
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いつまでも若々しいお肌でいたい！と願うこの頃の私です。
さて・・・２０歳はまだまだお肌のお悩みなど感じていないお年頃ですが
★気になる皮膚の成長期のピークとは？
驚きの14歳!
えっ・・・・(＠Д＠；
そう１４歳がピークで、
それからは皮膚内部では細胞の老化が始まります。
お肌の曲がり角は25歳等と言われていますが、
最近では食生活の変化、
生活環境からの刺激も加わり、
若いからと言って安心していられないのが現実です。
春は新しい出会いの季節。
だからこそ、肌もベストコンディションで
ステキな出会いにそなえたいところですが……。
春は肌がゆらぎやすい時期でもあるので、
肌トラブルに見舞われやすかったりするんですよね。
20代女性の「お肌の悩み」についてのアンケート1位は毛穴！
毛穴の開きや、黒ずみや、ニキビに悩んでいます。
毛穴の開きは２０代の女性だけでなく日本人女性の間では、
お肌の悩みの上位に位置します。
★毛穴の開きの要因
１．過度な皮脂の分泌によりよる毛穴の開き
２．化粧品等の外的刺激による毛穴の開き
３．にきび跡による毛穴の開き
３．老化、肌のたるみによる毛穴の開き
★毛穴ケアのポイントとは
・角質層の水分量を増やす。保湿をしっかりすること!
・不要な角質を除去し毛穴の詰まりを防止する。すること!
★毛穴の詰まりを防止する超音波クレンジング
日々のセルフケアが大切なのは言うまでもありませんが、
毛穴ケアで、サロンでお勧めしているのは超音波クレンジングです。
超音波クレンジングとは、超音波振動によって
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2011年1月7日
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【ビタミンAについて】
★顔のシミ・ソバカス防止に効果的なビタミンA。
ビタミンAには抗酸化物質
「β-カロテン（カロチン）」が豊富に含まれています。
ベータカロチンは人間の体内で作ることができません。
ビタミンAを多く含む食品から摂取する必要があります。
★ビタミンA摂取のポイント
ビタミンAは「脂溶性ビタミン」
β-カロチンは油と一緒にとると80～90％と
高水準で吸収されるので
油を使った料理と組み合わせるのが
ポイントです (o^-')b
★ビタミンAは顔のシミに効く食べ物
ビタミンAは主に、緑黄色野菜に多く含まれますね。
大抵の野菜にはビタミンAが含まれており
簡単に摂取することができます。
ビタミンAの中でも「ベータカロテン」は、特に大事です。
にんじんの赤い色、あれはまさにベータカロテンです。
ベータカロテンをたっぷり摂りたいなら、
1日1本にんじんを食べるくらいでもいいでしょう＾＾；
かぼちゃなどの緑黄色野菜に含まれるのは、
β-カロテンかぼちゃの黄色はまさにベータカロテンの塊
かぼちゃはベータカロチンのほかに
ビタミンＣ、タンパク質や脂肪も多い、栄養たっぷりの野菜です。
ただし、煮物1切れ分約43gで40kcalとカロリーが高め、
食べすぎには注意です。
【ビタミンAを多く含む食べ物】
オクラ、かぼちゃ、にんじん、小松菜、さやインゲン、
さやえんどう、しそ（大葉）、春菊、
チンゲンサイ、にら、パセリ、ピーマン、
ブロッコリー、ほうれん草、メキャベツ
緑黄色野菜を多く食べるとなると、
どうしてもかさが多くなるので
ナマのままでは当然食べづらいです。
そこでゆでたり、蒸したりする
「温野菜」や煮物にすると、多く食べられます。
火を通して、温野菜にした緑黄色野菜は自然の甘みたっぷりで、
塩やノンオイルドレッシングをつけて食べると
案外多く食べられますし満足感も得られやすく、
カロリーも低めでダイエットにもおすすめです＾＾
★ビタミンAの過剰摂取について
β-カロテンは脂肪組織や肝臓で蓄えられますが、
過剰摂取により肝臓に悪影響を及ぼすことがあります。
サプリメントで摂る場合には、適量を守るよう注意しましょう
1日の摂取基準量は
成人男性で750μg（マイクログラム＝100万分の1g）、
成人女性で600μg、上限は3000μgです。
ちなみに、鶏レバー50ｇに7000μg含まれており、
基準量を超えますが、食品からビタミンＡを摂る際には、
まったく問題ありません。
【ビタミンAの効果】
★皮膚や粘膜を正常に保つ
ビタミンAが不足すると・・・
目が乾きやすくなったり
気管支の粘膜が弱くなって
ウイルスや病原菌に対する抵抗力が落ちて
病気になりやすくなります。
★抗酸化物質β-カロテンは活性酸素を除去
活性酸素は、生活習慣病などの病気を引き起こす原因となるほか、
細胞の老化も促進させ、シミやしわのできる原因にもなります。
活性酸素にはいろいろな種類があり、ある活性酸素に対して
β-カロチンの抗酸化作用は
ビタミンEやビタミンCの数十、数百倍もあります。
別な活性酸素に対しては、ビタミンEやビタミンCが
抗酸化力が強い場合もあります。
抗酸化物質は、さまざまなビタミンを
まんべんなく取り入れると効果的と言えます。
★シミ、美白がきになるなら！
エステシモ化粧品ホワイトにングライン
シミ・ソバカス発生過程の段階ごとに
５ステップで働きかけ、肌本来のみず
みずしさと透明度を取り戻します。
エステサロンセラピＨＰ
エステシモ化粧品オンラインショップ
ネットからご購入いただけます。
2011年1月7日
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【ビタミンAについて】
★顔のシミ・ソバカス防止に効果的なビタミンA。
ビタミンAには抗酸化物質
「β-カロテン（カロチン）」が豊富に含まれています。
ベータカロチンは人間の体内で作ることができません。
ビタミンAを多く含む食品から摂取する必要があります。
★ビタミンA摂取のポイント
ビタミンAは「脂溶性ビタミン」
β-カロチンは油と一緒にとると80～90％と
高水準で吸収されるので
油を使った料理と組み合わせるのが
ポイントです (o^-')b
★ビタミンAは顔のシミに効く食べ物
ビタミンAは主に、緑黄色野菜に多く含まれますね。
大抵の野菜にはビタミンAが含まれており
簡単に摂取することができます。
ビタミンAの中でも「ベータカロテン」は、特に大事です。
にんじんの赤い色、あれはまさにベータカロテンです。
ベータカロテンをたっぷり摂りたいなら、
1日1本にんじんを食べるくらいでもいいでしょう＾＾；
かぼちゃなどの緑黄色野菜に含まれるのは、
β-カロテンかぼちゃの黄色はまさにベータカロテンの塊
かぼちゃはベータカロチンのほかに
ビタミンＣ、タンパク質や脂肪も多い、栄養たっぷりの野菜です。
ただし、煮物1切れ分約43gで40kcalとカロリーが高め、
食べすぎには注意です。
【ビタミンAを多く含む食べ物】
オクラ、かぼちゃ、にんじん、小松菜、さやインゲン、
さやえんどう、しそ（大葉）、春菊、
チンゲンサイ、にら、パセリ、ピーマン、
ブロッコリー、ほうれん草、メキャベツ
緑黄色野菜を多く食べるとなると、
どうしてもかさが多くなるので
ナマのままでは当然食べづらいです。
そこでゆでたり、蒸したりする
「温野菜」や煮物にすると、多く食べられます。
火を通して、温野菜にした緑黄色野菜は自然の甘みたっぷりで、
塩やノンオイルドレッシングをつけて食べると
案外多く食べられますし満足感も得られやすく、
カロリーも低めでダイエットにもおすすめです＾＾
★ビタミンAの過剰摂取について
β-カロテンは脂肪組織や肝臓で蓄えられますが、
過剰摂取により肝臓に悪影響を及ぼすことがあります。
サプリメントで摂る場合には、適量を守るよう注意しましょう
1日の摂取基準量は
成人男性で750μg（マイクログラム＝100万分の1g）、
成人女性で600μg、上限は3000μgです。
ちなみに、鶏レバー50ｇに7000μg含まれており、
基準量を超えますが、食品からビタミンＡを摂る際には、
まったく問題ありません。
【ビタミンAの効果】
★皮膚や粘膜を正常に保つ
ビタミンAが不足すると・・・
目が乾きやすくなったり
気管支の粘膜が弱くなって
ウイルスや病原菌に対する抵抗力が落ちて
病気になりやすくなります。
★抗酸化物質β-カロテンは活性酸素を除去
活性酸素は、生活習慣病などの病気を引き起こす原因となるほか、
細胞の老化も促進させ、シミやしわのできる原因にもなります。
活性酸素にはいろいろな種類があり、ある活性酸素に対して
β-カロチンの抗酸化作用は
ビタミンEやビタミンCの数十、数百倍もあります。
別な活性酸素に対しては、ビタミンEやビタミンCが
抗酸化力が強い場合もあります。
抗酸化物質は、さまざまなビタミンを
まんべんなく取り入れると効果的と言えます。
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