冷え性の人にとって、寒い冬は寝付くのにも苦労することが多いのではないでしょうか。そのため、寒さをしのぐために電気毛布を使っている人もいると思います。

ぬくぬくと温かい電気毛布は、手足の冷たさをすぐに温めてくれるので
気持ちいいのですが、実はこの電気毛布は、間違った使い方をしてしまうと、
健康を損ねる場合があります。
電気毛布を使って寝た翌日に、熟睡した感じがしなかったり、体がだるかったり、
といったことを感じたことはありませんか？

私たちは、寝ている間は体温を下げてエネルギー代謝を抑制して、
体全体を休ませているのです。

電気毛布を使ったままで寝てしまうと、寝ている間に、うまく体温が下がらず、
本来休んでいるはずの体が、十分に休めなくなってしまうのです。

さらに、このような状態が続いていくと、電気毛布を使っていない時でも、
体温をうまく下げることができなくなってしまいます。

また、布団が温かくなりすぎて、汗を必要以上にかいてしまうので、
皮膚にとってもよくありません。

電気毛布がないと眠れない・・という人は、布団に入る前まで電気毛布をつけておいて、
寝る時にはスイッチを切ると良いでしょう。また、タイマー付きもよいですね。
電気毛布の設定温度はあまり高くしないように気をつけましょう。

今、ちょっとしたブームになっている「湯たんぽ」をは使ってみたことがありますか？

足元に置いておけば、十分に温かくして眠ることができますし、
自然に温度が下がっていくので安心です。

高齢の方や、妊婦さん、赤ちゃんがいるお家の人には、とくにオススメです。


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