足の疲れをほぐす、オススメの方法 - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

椅子に座った姿勢で、足の症状に有効なツボ、
足三里と承山のツボを圧しましょう。
承山は、ふくらはぎの筋肉が人の字に分かれるくぼみの中央にあります。
目安として、ひざの裏の横しわと足首を結んだ線の中央です。
足三里は足のすねの骨から手の指の幅4本ぶん下で、
向うずねののすぐ外側にあり、あたためると効果的です。
これらのツボを中指又は、親指の腹や指先で
左右２０秒位揉みほぐしましょう。