お風呂はぬるめの４０℃がイイ - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

シルバーウィーク最終日をどのようにお過ごしですか？
前半に全力を出し切りかなりお疲れを溜めてしまった方も多いのではないでしょうか。

明日にお疲れを残さないために体をほぐしてあげてください。
なかなか時間が取れない時は、睡眠前に肩までお風呂に入り、
（アロマの精油があったら最高ですが？）
からだが温まったところで、ストレッチがよろしいでしょう。
＊夏なら40℃、冬なら41℃のややぬるい湯に肩までじっくりつかりましょう。
ぬるめの湯は副交感神経に働きかけるので、リラックスできます。