腰の疲れを感じる時 - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

今日は月曜日。お休み明でお疲れ残りはありませんか？
私もちょつと腰がだるい・・・。では一緒にやってみましょう。



委中（いちゅう）・承山（しょうざん）というツボです。
食卓のイスやオフィスのイスに座った状態でやってみましょう。
足の後ろに手を回して親指をツボに当てて強く押します。（１分間×５回）
承山は、刺激の強さが足りなければ、爪を立てるようにして押します。