足ツボ刺激 - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

今日もオリンピックをテレビで見ながら足ツボ刺激でも
してみましょう。
足ツボの刺激が気持ちいいからといって、やりすぎはよくありません。
足ツボは、人や体調によって刺激や頻度を調整する必要があります。
また、足ツボをどの時間に行うかにも効果が変わってくるのです。

足ツボを刺激する時間は、１日に１５分から３０分が目安。
夕食後、１、２時間した頃にリラックスした気持ちで行うと効果的です。

ツボ刺激、とくに足ツボへの刺激は自分でもできますが、
他人にしてもらうとリラックスできて効果的。
たまにはプロのマッサージを受けてみてはいかがでしょう。