疲れ目防止の体操 - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

今日はちょっと暖かです。

来店頂いたお客様もそうですが、
目からくるお疲れが多いですね。
パソコン・携帯のせいもあるかもしれませんね？

では、仕事の合間に疲れ目防止の体操でもやってみましょう！

(1) 近くのものを１０秒～２０秒見つめる

(2) 次に、なるべく遠くの物に目を移し５分
　　 間、ぼんやりと眺める。

(3) これを数回繰り返してください。

パソコン操作が長い方などは、近い位置に常にピントを合わせている状態ですので、
一日数回ピント合わせ体操をすることで、気分もリフレッシュできますよ。