横浜市・鶴見区　エステサロン・セラピの美容ブログ　

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本日はこれ↓(・ω・)/　頑張ってやって見てくださいね。

◆しわに効くエクササイズ

顔全体のしわを伸ばして若返り効果抜群！
口輪筋を鍛えて口元のしわ、たるみを防ぎましょう
唇に力を入れ、上下の唇が触れないようにゆっくり口の中に巻き込んでいきます。
この状態を5秒保ったら唇の力を抜きます。これを5回繰り返します。

忙しい毎日ですが、私は誰にも見られないお風呂の中で半身浴しながら
やってますよ(o^-')b

最初は鏡を見ながらのほうが良いかも知れませんが、
慣れてきたら鏡をみなくてもできるようになりますからね♪


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昨日にひき続き本日はたるみに効くエクササイズ

◆たるみに効くエクササイズ

風船のように頬を膨らませ、筋肉をのばしてたるみのない肌に
ほうれい線を内側からのばすように意識して行いましょう
口の周りが温かくなるのを感じましょうねo(^-^)o
１～５を3回　1日に何回か行います。


１、右頬を5回ふくらませます。
２、左頬を5回ふくらませます。
３、上の歯ぐきと上唇の間を思いきりふくらませます。
４、下の歯ぐきと下唇の間を思いきりふくらませます。



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２０１０・０７・２８

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こんにちわ
久しぶりすぎな更新・・・
ごめんなさい(´□｀｡)

本日はきれいに魅せる４つのポイント！をご紹介します。
いつも応援ありがとうございますね。

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誰でもきれいに見えたらいいな！
つて思いますよね。

自分が写っていた写真を見て・・・（Ｔ＿Ｔ）な経験ありませんか？

私ってこんなんじゃない？？？なんて思ってもそれが現実
カッコよく、素敵に魅せる4つのポイント
チェックしてくださいね。

きれいに見えるには・・・？どうしたらいいの？
普段から意識しましょうね。ぐっときれい度ＵＰ！
写真に写る姿も変わります。

◆ポイント１・・・アゴを引く
アゴを引くと自然と目が前に出るので目が大きく見えます。

◆ポイント２・・・身体は斜め４５度！
体のラインがすっきり見えるだけでなく、二重アゴ防止にもなります。

◆ポイント３・・・首を傾ける
小さな子供に話しかけるように首を傾けると、やさしい雰囲気に。

◆ポイント４・・・姿勢！「ヒップを意識しましょう」
キレイに見えるために一番大切なのは姿勢です。基本は「お尻を上げる」こと。
お尻が上がるとウエストがくびれ、胸が張るのでスタイルが良く見えます。
猫背になっていると胸も小さく見えてしまいますよ。

１、かかとをつけ、つま先をこぶし2つ分あけて立ちます。
２、ひざを90度に曲げて、手をそれぞれのひざの上にのせます
３、手をのせた状態で足をぐっと横に開きます。
４、足を開いた状態で両手をひざから離して、
　　まっすぐ腕を伸ばして上体を起こします。
５、ゆっくりひざを伸ばしてまっすぐ立ちます。
６、両手を 下ろして、 基本姿勢の 出来上がり。