健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

連休明けでお疲れのせいか、
お店も忙しい状況でした。
結構皆さん、背中がお辛いようでした。

自宅で背中のストレッチをやってみましょう。


床に正座して、背中を丸くして両手を思い切り前に伸ばします。
この姿勢を１０～１２秒キープ。

連休疲れでみなさん腰にきてるのでは？


【 デスクワーク 】
足を組むと腰が前に傾くのを防ぎます。
左右の足を交互に組み替えましょう。


【 靴 】
高いヒールは腰を前に傾けるので悪影響があります。
ヒールは３cm以内に。


【 布団 】
柔らかすぎると腰と尻が沈み、硬すぎると腰椎の前彎がなくなり、
負担がかかります。
脊柱のS字カーブが維持される硬さが理想です。

シルバーウィーク最終日をどのようにお過ごしですか？
前半に全力を出し切りかなりお疲れを溜めてしまった方も多いのではないでしょうか。

明日にお疲れを残さないために体をほぐしてあげてください。
なかなか時間が取れない時は、睡眠前に肩までお風呂に入り、
（アロマの精油があったら最高ですが？）
からだが温まったところで、ストレッチがよろしいでしょう。
＊夏なら40℃、冬なら41℃のややぬるい湯に肩までじっくりつかりましょう。
ぬるめの湯は副交感神経に働きかけるので、リラックスできます。

シルバーウィーク期間、みなさんはいかがお過ごしですか？
高速道路１０００円で遠出されたり、近くのイベント会場を
訪れたりで楽しみいっぱいですね。

ＳＡＶＡでは２･１２・２２日が ②の付く日ということで
イベントを催してます。また、期間中のイベントはこちら

シルバーウィーク後半お疲れの方にうれしい情報です。

今日は敬老の日です。
当店はイベントとして、６０歳以上のかたの施術を
５０％引きで行っています。今しがた女性のお客様の
施術を終えたばかりです。３０分以上はうつ伏せになっていられなくって
途中横向きになっての施術でしたが、｢歳をとると同じ姿勢で続けるのが辛い!｣
と体に色々具合の悪いところがある様子。
でもお口のほうは、いたってお元気でなかなかじょう舌・・・・・・。
含蓄のあるお話ありがとうございました。