健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

今日は明け方から深々と雪が降りまして
けっこう寒かつたです。

夕方５時ごろは落ち着いた様子ですが
明日も積もりそうです。

お正月休みや、松の内の間は新年会も続き、太ったり便秘がちになったり、
またむくんだりしている方が多いのではないでしょうか。

むくみとは、水分や老廃物が上手く体外に排出されずに、
皮下組織に過剰にたまった状態です。
おせち料理は保存のために塩分が多く使われたり、濃い味になりがちですが、
このために体内のナトリウム濃度が高くなり、体はバランスをとろうと
水分を多くとりこもうとして、むくみの原因となります。

また濃い味は喉が渇いて、ビールなどのアルコールを飲み過ぎると利尿作用があるため、
体は水分をためようとします。また冷たい飲み物を飲み過ぎても体か冷えて、
水分の代謝が悪くなります。

さらにお正月の間は、どうしても座ったままごちそうを食べたりして
運動不足になりがち。動かずにいると、リンパ管の流れが滞り老廃物が
排泄されにくくなりむくみの原因となります。塩分のとりすぎや、
アルコールや水分のとりすぎてむくむのは一過性のものですが、
むくみが続くと代謝が悪くなり、肥満にもつながりますから、
早めに解消することが大切です。

2010年も３日過ぎましたが、
体調はいかがですか？
おいしいお酒を飲みすぎた方もいらっしゃるかも。。。


ハイビスカスというと、南国の真っ赤な花を思い浮かべますが、あれは観賞用。
ティーとして飲用されるのは、アオイ科のローゼル種です。
花のガクの部分を乾燥させたものを使います。

ルビーのような鮮やかな紅色が特徴ですが、
これは、ブルーベリーと同じアントシアニン系色素で、
眼の疲労回復に役立ちます。また、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸、
ビタミンＣ、ミネラルも多く含み、疲労回復、肌荒れにも効果的。
一度お試しあれ。

お正月３日目。
ショッピングセンター（アルプラザ）は子供連れのお客様で一杯です。
仮面ライダーのイベントがあるようで、その一画は
どこから来たのか子供こども・・
お父さんお母さんお疲れ様です。
４日までイベントしてますのでどうぞ！