0604

台を用意し、片足を台の上にのせます。

ひざに手をついて、ゆっくり上体を前に倒し、
ももの裏側の筋肉を伸ばします。

片方が終わったら、足を入れ替えて、
もう片方も同様にストレッチを行ないます。

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