背中のストレッチ
2009年06月05日 20:56:29
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椅子に腰掛け、腰に手をあてます。
はじめに、おへそをのぞきこむように
腰を丸めます。

次に胸を張るように腰を前に反らせます。
息を止めずにゆっくり繰り返してください。
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リラクゼーションサロンSAVA の施術者が、日々の出来事をほのぼのと書いてる日記
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