★風邪をひきにくい体を作る★

なんといっても栄養のバランスのとれた食事と充分な睡眠が一番です。

ウイルスの侵入を防ぐ粘膜を作る元となるビタミンAやビタミンC、ビタミンEなどもしっかり摂りましょう。

適度な運動をして体力と抵抗力をつけることも風邪の予防につながります。また、外出したらうがいと手洗いを徹底して、ウイルスを体から遠ざける習慣を身につけることも大事です‼
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