布団や枕は、使い慣れているものを
ずっと使っている人が多いのではないでしょうか？

しかし、いくら使い慣れている布団や枕でも、
首や肩こりを悪化させる可能性が潜んでいます。

・ 朝起きたとき、なんとなくカラダ全体がだるい
・ 寝ても疲れがとれない
・ しょっちゅう寝違えをおこす

など、このような点に心あたりのある方は、
布団や枕に問題があるのかもしれません。

肩こりの予防・解消法の重要なポイントの
「疲労は溜めない」にのっとり、
「布団の硬さ」　「枕の高さ」を参考に、
睡眠環境について見直してみましょう

〈明日につづく〉
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