枕を選ぶときのポイント - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

枕を選ぶときのポイントは、
頸椎（首の骨）が、
自然なカーブを描けるかが重要になり、
「高さ」がポイントになります。

具体的には、頸椎（首の骨）を
やや前かがみの姿勢に保つよう、
成人の場合、
「高さは、５～７センチ」　頭部の重みを
適切に支える「やや硬め」のもをを
選ばれると良いでしょう。

また、眠る姿勢がいつも横向きの方は、
やや高め（１５センチ）くらいの枕が
あっているようです。