では、実際に肩こり対策のストレッチをおこなってみましょう！！
勢いをつけず、ゆっくりとおこない、筋肉の動きを意識しながら行うと効果的です。
肩こりストレッチ１
首を左右交互にゆっくりと倒してゆきます。

肩こりストレッチ２
首をゆっくり前後屈させます。

肩こりストレッチ３
首をゆっくり回しましょう。　反対にも回します。


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