今日は、肩のストレッチを紹介します。

肩ストレッチ
まずは、伸ばした腕を反対の腕で胸の方に引きつけます。
反対側も同じ要領で行います。

肩２
次に、片手で反対側のひじをつかみます。

肩３
そのまま、つかんだ手で腕を頭に引きつけます。
反対側も同じ要領で行います。

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