日常生活でのストレッチ - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

ストレッチは、体の柔軟性を高め、
日常生活でのけがの予防にもつながります。
しかし、すぐに結果を求めるようなストレッチだと、
体の筋を痛めたり、
無理をしすぎて筋肉の断裂を招きかねません。

ストレッチの方法については、専門家の
指導を受けることにこしたことはありませんが、
テキストやインターネットでの検索によっても
ストレッチの方法は紹介されています。
最初は無理であっても、無理なく継続していくことで、
体の柔軟性や器具を使わなくても
筋肉を鍛えることは可能です。

自分にあったストレッチを見つけて、目標を立てて
楽しみながら取り組んで行くことで、
効果は上っていくものです。

無理をせずに「レッツ、ストレッチ」。