ストレッチ６

現代社会で、大きな問題となっているのが
「生活習慣病」で、その病気の一つの要因として
運動不足が指摘されています。
その中で、ストレッチを取り入れる人が
多くなっていますが、実は日本には日常生活の中で
簡単にできるストレッチがあります。
それはいったいなんでしょう？。

子供からお年寄りまでができる「ラジオ体操」です。
ラジオ体操は、その曲がかかれば、ほとんどの人が
曲に沿って体操が出来ます。
これは、日本の大きな文化でしょう。

ラジオ体操に中には、たくさんの要素が含まれています。
日常生活の中では、意識しなければ行わない
ジャンプや胸を張って反り返ることや、
屈伸運動が入っています。
それも無理なくできるように工夫されています。

何も専門的なストレッチを習わなくても、
ラジオ体操を毎日続けることでも
ストレッチの効果は十分にあるといえるでしょう。


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