．．．ながらのストレッチ - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

ストレッチを行う場合に、何にも増して必要なのは、
リラックスした状態で行うことです。

入浴中に行うと効果があることは昨日書きましたが、
そのほかにもリラックスする方法があります。
自分の好きな音楽を聴きながらのストレッチ、香りを
楽しみながら行うこともリラックス状態につながります。
スポーツ選手の場合、よくウオーミングアップで
ストレッチを行っている時に音楽を聴きながら
ストレッチをしている場面を目にします。
試合前の緊張感をほぐす意味で音楽を聴き、
さらにストレッチで体をほぐして
ベストパフォーマンスをイメージしているわけです。

一般にストレッチを行う場合には、音楽を聴いたり、
香りを楽しみながら行うことは「ながら族」ですが、
逆にこのながら族が効果を高めるといえます。