疲れ目に効く食品1 - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

肩こりや首のこり、ショボショボ目など、血行不良に
とっても効果的な目の健康にお薦めな食品をご紹介します。


ブルーベリー
目に効くもので、最初にブルーベリーを思い浮かべる方が、
圧倒的に多いのではないでしょうか？
ブルーベリー独特の青紫色の部分に含まれる色素を｢アントシアニン｣といい、
これが、目に効くという物なんですね。
人間の網膜にある「ロドブシン」は、光（映像）を
脳に伝える為のフィルムにあたる部分に存在する為、
毎日消費されてだんだんと減少してしまいます。
｢アントシアニン｣は｢ロドブシン｣の再合成を活性化する働きがあります。
疲れ眼や夜盲症、網膜炎などに効果的です。

毎日食べるジャムをブルーベリーの物に変えて、
トーストやヨーグルトと一緒に食べても手軽でＧＯＯＤですね。
健康食品ならもっと手軽に摂取できますよ。