疲れ目に効く食品3 - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

青魚

青魚に含まれるドコサヘキサエン酸（DHA）や
エイコサペンタエン酸（EPA）、一時期大ブームになりましたね。
ＤＨＡは記憶力を向上するとして注目されましたが、
その他に視力向上に役立つという研究がされています。
ＥＰＡは、血液中の脂肪、特に中性脂肪やコレス
テロールを減らして、血液をさらさらに効果があるので、
血栓予防に効果的です。血流が良くなるので、
目の毛細血管の血流促進に役立ちます。