目の疲れない環境を作ろう！家庭では① - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

読書や縫い物などの細かい作業を暗い部屋でしていないか？
テレビを見上げていないか？ テレビを近くで見ていないか？
ゴロゴロしながらテレビを見ていないか？
テレビゲームを長い時間していないか？
エアコンをつけっぱなしにしていないか？

基本的にはオフィスと同じ。
照明の明るさ、テレビとの距離、姿勢、部屋の乾燥に気をつける事が大切です。

細かい作業をするときは、部分的な照明で手元を適度に明るくし、
目に負担をかけないようにしましょう。

テレビは次々に番組が続き、休日など立て続けに見てしまいがちですが、
知らず知らずのうちに目は疲れています。休憩をとるようにしましょう。
テレビも見上げていると涙の蒸発を進めます。目線より下に置くようにし、
テレビまでの距離にも注意しましょう。週末のビデオ鑑賞もほどほどに。
一つ観るごとに休憩を挟むようにしましょう。
また、ゴロゴロしながらテレビを見るのも良くないですね。
楽な姿勢のようで、実は肩こりの原因になります。背骨をまっすぐしている方
が体の為にはいいのです。
部屋の乾燥にも注意！空気の入れ替えも大切です。
きれいな空気は目にとってとても重要です。