目の疲れない環境を作ろう！家庭では② - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

夜更かしや不規則に食事をしていないか？
タバコやアルコールをのみすぎていないか？

不規則な生活は目にも体にも良くありません。
栄養をしっかり摂って、ゆっくりお風呂に入って、
体も心もリラックスしましょう。
イライラしているとまばたきの回数も減るそうです。
そして、お風呂の蒸気は、目も潤してくれます。
リラックスして質の良い睡眠を心がけましょう。

タバコの煙が目に入ると、涙で洗い流さなければならないので、
ドライアイになっている人にとっては負担が大きいです。
アルコールを摂るとつい、タバコに手が伸びてしまいますし、
後から喉が渇いたりしますね。

アルコールは目の乾燥も招いてしまいます。
タバコもアルコールもほどほどに。