今日は朝からドカッと雪で週末も雪だるまマークです。
本日も冷え性の原因についてです。

性なら少なからず冷え性で悩んでいる人は多いと思います。
冷え性を改善するには、その原因を探して、取り除いてあげることが大切です。

体を冷やす食べ物や飲み物は、体を知らず知らずのうちに冷やします。
仕事を持っているひとなどは、人間関係や仕事の責任、プレッシャーなどによる
ストレスに原因がある場合もありますが、他にどのようなことがあるのでしょう。

現代は夏は、建物の中は冷房が完備されていて、体温を調節する機能が
おとろえていることにも原因はあります。

会社やデパートなどの商業施設は冷房が効きすぎているところが多いですよね。

本来なら、夏は暑くて汗をたくさんかく季節です。
ですが冷房が効きすぎている場所ばかりにいて、
夏でも汗をかく機会が少なくなってきています。

汗をかく回数が少ないと、新陳代謝が低下します。
また、シミなどを気にして、太陽の光を浴びない女性も多いと思います。

紫外線を浴びることは良くありませんが、日光を浴びる時間が少ないと、
体の免疫力が低下して、同時に体を温める能力も低下します。

逆に冬の暖房も、効き過ぎは体には良くありません。

人の体には、もともと季節や温度に対して体内温度一定に保つように、
調節する機能がありますが、冷房や暖房に頼りすぎていると、
その機能が鈍ってしまい、脳に冷たさや寒さなどの情報が
うまく伝えられなくなってしまいます。

このような状態が続くと、自律神経がうまく機能しなくなって、
体を温めるための血液を送り込めなくなってしまうのです。

体を温めたい時は、暖房だけに頼らずに体を動かすとよいですね。
ちょうどよいと思っていた室温も、外から帰ってくると暑く感じることがあります。
それだけ、歩いたりする軽い運動でも体が温まっているということなのです。

筋肉を鍛える運動は、基礎代謝を上げ、冷え性対策にも効果的です。

生活の中で、軽く体を動かす時間を作るようにしましょう。

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