横浜市鶴見区 エステサロンセラピ゚の美容ブログ
2011年1月9日

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★美白に!緑茶とビタミンC

美容と健康に欠かせないビタミンC、
緑茶はビタミンCを多く含む飲み物です。
通常、熱に弱いのがビタミンC でもお茶のビタミンCは、
熱にも強くて分解されないのです。不思議ですね。
日本のお茶、毎日、緑茶を頂きたいですね。

例えば、煎茶一杯(約150ml)にはビタミンCが約6mg含まれます。
煎茶10杯で、ビタミンCの1日の所要量50mgをだいたい満たすことができます。
ただし、有効成分は一煎目に多く含まれているので、
こまめに茶葉を入れ替えて、たっぷりCを補給してくださいね。

★抜群のビタミンC含有量を誇る煎茶
煎茶は100g中260mgもビタミンCを含み、これはレモンの2.6倍です。
また、緑茶にはビタミンEやベータカロテン、ポリフェノールなども含まれていますので抗酸化作用、美肌効果が期待できます。

緑茶(煎茶)のビタミンCは、乾燥葉(100g)中に約250mg、
ウーロン茶では50mg、
紅茶、黒茶(プーアール茶)では殆ど、あるいは全く検出されません。
また、同じ緑茶でも、玉露には煎茶に比べ約半量しか含まれていません。

★美白効果の煎茶+ビューティーオーラコラーゲン

コラーゲンはビタミンCと一緒に摂るのが効果的です。
私は、これを毎日飲んでいます。
ほんのり柚子味の緑茶・・・・
おいしいです(*^.^*) 

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