横浜市・鶴見区　エステサロン・セラピ　「美知識力」を磨く詩子の美容ﾌﾞﾛｸﾞ

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横浜市鶴見区　エステサロンセラピ「きれいを磨く」詩子の美容ブログ
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あなたは普段から運動不足にならないようにしていますか？
生活スタイルや習慣、運動に対する意識をチェックしてみてね！
美しさの基本は健康であること！
不健康な生活習慣や運動不足、乱れた食生活は美容の大敵！
内臓脂肪の増加や代謝の異常を起こしてしまう原因に・・

５０歳目前の私は最近健康と言うことが大切としみじみ思うこのごろなのです。
・・・なんか歳をかんじるなぁ～～～・・・（￣ロ￣lll)

★あなたの運動不足度チェック！Yesの数を数えてね

１、　1日のうち歩く時間は３０分以下である？
２、　電車やバスに乗るとすぐに座りたくなる？
３、　デスクワークをしたり、座りっぱなしでの過ごすことが多い？
４、　２階、３階でもついエレベーターを使用してしまう？
５、　姿勢が悪いと言われた事がある？
６、　最近お腹の脂肪が気になる？
７、　勢いよく会談を登ると息切れがする？
８、　近所に出かけるときでも車を利用してしまう？
９、　肩こりや腰痛がある？
１０、筋肉痛を起こしやすい？

★判定結果はこちら

１０～７：運動不足です！　意識を改めて毎日の行動に運動をとりいれましょう。
６～３：　やや運動不足気味！あと少しだけ運動を意識してみましょう。
２～０：　意識が高くてGOOD！でも油断大敵です。このまま運動の継続に挑戦してね。

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