「１分間♪健康情報」 あなたが知らない世

2008年10月18日（土）
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「１分間♪健康情報」は、

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　１．　今週の　「ピックアップ商品！！」　　
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（BeeCeuticals Organics, Bee-Yond Lip Balm, Certified Organic Peppermint Lip Balm） .15 oz (4.25 g)
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◆クイーンビー（女王蜂） フォー ア デイクリーム
（BeeCeuticals Organics, Queen Bee for a Day Cream） 2 oz (57 g)
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◆ビー（蜂）バランスド フェイシャル トナー＆アフターシェイブ
（BeeCeuticals Organics, Bee Balanced Facial Toner & Aftershave） 8 fl oz (236 ml)
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◆ビー（蜂） クリアー ジェントル フェイシャル クレンザー（優しい洗顔）
（BeeCeuticals Organics, Bee Clear Gentle Facial Cleanser） 8 fl oz (236 ml)
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◆ビーヨンド ボディーバーム（身体軟膏）
（BeeCeuticals Organics, Bee-Yond Body Balm） 2 oz (57 g)
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◆ビー（蜂） ラインフリー（シワ無し） リバイタライジングアイ（再生目）クリーム
（BeeCeuticals Organics, Bee Line Free Revitalizing Eye Cream） 1 oz (28.3 g)
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◆ビーヨンド リップバーム オーガニック（有機栽培）保証 ナチュラルリップバーム
（BeeCeuticals Organics, Bee-Yond Lip Balm, Certifed Organic Natural Lip Balm） .15 oz (4.25 g)
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◆ハニー タイム ハンド＆ボディー（手＆身体） ローション
（BeeCeuticals Organics, Honey Thyme Hand and Body Lotion） 8 fl oz (236 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7940.html

◆ビー（蜂） ヘアー（髪） ナウ（今） ヘアーリペアー（髪修復）コンディショナー
（BeeCeuticals Organics, Bee-Hair-Now, Hair Repair Conditioner） 12 fl oz (355 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7941.html

◆ザ ローヤル トリートメント フェイシャル（顔）クリーム
（BeeCeuticals Organics, The Royal Treatment Facial Cream） 2 oz (57 g)
http://www.worldsuppli.jp/7942.html

◆ビー（蜂）ヘアー（髪）ナウ（今） ハイドレイトハニー（水和化蜂蜜） シャンプー
（BeeCeuticals Organics, Bee-Hair-Now Hydrating Honey Shampoo）, 12 fl oz (355 ml)
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◆ビーヨンド リップバーム オーガニック（有機栽培保証） ストロベリーリップ（イチゴ）バーム
（BeeCeuticals Organics, Bee-Yond Lip Balm, Certified Organic Strawberry Lip Balm） .15 oz (4.25 g)
http://www.worldsuppli.jp/7944.html

◆マンゴー スライス オーガニック（有機栽培）
（Woodstock Farms, Mango Slices, Organic） 5.5 oz (156 g)
http://www.worldsuppli.jp/7945.html

◆トンプソンのレーズン（干しぶどう）
（Woodstock Farms, Thompson Raisins） 16 oz (454 g)
http://www.worldsuppli.jp/7947.html

◆ゴジ ベリーズ （Woodstock Farms, Goji Berries） 7 oz (199 g)
http://www.worldsuppli.jp/7948.html

◆サンフラワーシード（ヒマワリ（向日葵）の種） 皮むき済み
（Woodstock Farms, Sunflower Seeds, Hulled） 16 oz (454 g)
http://www.worldsuppli.jp/7949.html

◆カシュー ラージ（大きめ） 全粒
（Woodstock Farms, Cashews, Large, Whole） 8 oz (227 g)
http://www.worldsuppli.jp/7950.html

◆ダークチェリー（黒さくらんぼ）ジュース 濃縮タイプ
（Woodstock Farms, Dark Cherry Juice Concentrate） 10 fl oz (296 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7952.html

◆アーモンド（Woodstock Farms, Almonds） 8 oz (227 g)
http://www.worldsuppli.jp/7953.html

◆ピスタチオ ドライロースト（乾燥焙り） 塩添加
（Woodstock Farms, Pistachios, Dry Roasted and Salted） 8 oz (227 g)
http://www.worldsuppli.jp/7954.html

◆ソイナッツ（大豆） ドライロースト（乾燥焙り） 塩添加
（Woodstock Farms, Soynuts, Dry Roasted and Salted） 8 oz (227 g)
http://www.worldsuppli.jp/7955.html

◆オーガニック トレイル ミックス
（Woodstock Farms, Organic Trail Mix） 12 oz (340 g)
http://www.worldsuppli.jp/7956.html

◆オーガニック ポメグラネイト ジュース コンセントレート （有機栽培ザクロ濃縮ジュース）
（Woodstock Farms, Organic Pomegranate Juice Concentrate） 10 fl oz (296 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7957.html

◆オーガニック ウォールナッツ（有機栽培胡桃（クルミ））
（Woodstock Farms, Organic Walnuts, Halves and Pieces） 6 oz (170 g)
http://www.worldsuppli.jp/7958.html

◆ナチュラル クランベリージュース コンセントレート （自然のクランベリー濃縮ジュース）
（Woodstock Farms, Natural Cranberry Juice Concentrate） 10 fl oz (296 ml)
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◆オーガニック クランベリー ジュース コンセントレート （有機栽培 クランベリー濃縮ジュース）
（Woodstock Farms, Organic Cranberry Juice Concentrate） 10 fl oz (296 ml)
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ウッドストック ファームズ社
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ネイチャーズプラス社 スピルテイン
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　２．　今週の　「１分間♪健康情報」
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～　緑茶で、血圧を健康！正常！に！？ 　～




こんにちは！今回は「緑茶で、血圧を健康！正常！に！？」です。ではスタート！


高血圧は、アメリカでは大人の3人に1人、日本でも30歳以上の40～50％が高血圧となり、多くの人の死亡原因となっています。
症状は脳卒中、心臓発作、心臓麻痺または腎不全につながる可能性があり、
心血管病の大きなリスク要因です。そして現在、高血圧は、世界中に広まっています。


健康的な血圧レベルを維持するためには、自然食品を取り入れる多くの方法があります。
例えば魚油、全粒穀物、乳清タンパク質（ホエイプロテイン）、カルシウム、ホーソン（サンザシ）、ココア、食物繊維など。
最近の研究では、心臓の健康に好ましいとされている緑茶が、健康的な血圧レベルを維持するのにも役立つ可能性が発見されています。


研究では、40～65歳の男性で体重が重い、または肥満の88人を対象に、46人に400mgの緑茶エキス（EGCG）を、
42人に偽薬としてラクトース（乳糖）を1日に2回、8週間摂取してもらいました。
400mgの緑茶エキス（EGCG）はカップ2杯の緑茶に等しく、60-100mgのカフェインを含んでいます。
（カップ2杯のコーヒーは190mg、カップ2杯のソーダは70mgのカフェインを含みます。）


この間に、研究者は、彼らの血糖、総コレステロール、HDL/LDLコレステロール、インスリン感受性を計測するために、
血液サンプルを採取しました。研究者は、彼らの血圧とボディマス指数（Body Mass Index）も測りました。
また、彼らの気分を判断するために、ウェールズ科学テクノロジー研究大学の形容詞チェックリストに回答してもらいました。


緑茶エキス（EGCG）は対照群と比較して、インスリン感受性、血糖、コレステロールには影響を及ぼさなかったのですが、
拡張期血圧（上の血圧）は、対照群の0.058mmHgと比較して2.68mmHgと、著しい減少が見られました。
気分アンケートからの得点も、緑茶エキス（EGCG）グループの患者は、
研究の終りまでに「偽薬群より肯定的な気分」を感じた事を明らかにしました。


研究者は、血圧に対する緑茶エキス（EGCG）の影響が、血管弛緩を助け、
それによって好ましい血圧維持を助ける能力がある事を示しました。
「緑茶（EGCG）の定期的な摂取は、インシュリン抵抗に影響を及ぼさず、
拡張期血圧の適度な縮小という結果を得る事ができます。」と述べています。



さあ、どうでしたか？


緑茶にはいろいろと健康作用があるようですね♪ぜひお試し下さい。


では。



See you next week...


（坂本）




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　１．　今週の　「ピックアップ商品！！」　　
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◆キョードフィルス パウダー
（Wakunaga - Kyolic, Kyo-Dophilus Powder） 3.1 oz. (88 g)
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◆キョーリック ＥＰＡ（エイコサペタエン酸） オドアーレスフィッシュオイル（無臭魚油）
（Wakunaga - Kyolic, Kyolic EPA, Odorless Fish Oil） 180 Softgels
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◆キョーリック モヂュケアー グレープ風味
（Wakunaga - Kyolic, Moducare, Grape Flavor） 120 Chewable Tablets
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◆ガーロアクティブ オドアーレスガーリック （無臭ニンニク）エキス アリシン配合
（Bluebonnet Nutrition, GarLoActive, Odor-Less Garlic Extract with Alliin） 90 Enteric Coated Caplets
http://www.worldsuppli.jp/7920.html

◆ガーリック（ニンニク）＆パセリ
（Bluebonnet Nutrition, Garlic & Parsley） 250 Softgels
http://www.worldsuppli.jp/7919.html

◆マックスガー オドアー（ニオイ）コントロール　ガーリック（ニンニク）
（Solgar, MaxGar, Odor Controlled Garlic） 180 Softgels
http://www.worldsuppli.jp/7918.html

◆ガーリック（ニンニク） パセリ （Solgar, Garlic Parsley） 250 Tablets
http://www.worldsuppli.jp/7917.html

◆ガーリック（ニンニク）
（Herb Pharm, Garlic） 1 fl oz (29.6 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7916.html

◆ガーリック（ニンニク）エキス 標準化
（21st Century Health Care, Garlic Extract, Standardized） 60 Coated Tablets
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◆スピルテイン ハイプロテイン（高たんぱく） エネルギーミール（活力食） バニラ
（Nature's Plus, Spiru-Tein High Protein Energy Meal, Vanilla） 2.4 lbs (1088 g)
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◆スピルテイン ハイプロテイン（高たんぱく） エネルギーミール（活力食）ストロベリー
（Nature's Plus, Spiru-Tein, High Protein Energy Meal, Strawberry） 2.4 lbs (1088 g)
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◆スピルテイン ハイプロテイン（高たんぱく） エネルギーミール（活力食） バニラ
（Nature's Plus, Spiru-Tein Whey, High Protein Energy Meal, Vanilla） 1.05 lbs (476 g)
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◆スピルテイン ハイプロテイン（高たんぱく） エネルギーミール（活力食）シンプリー ナチュラルオリジナルバニラ（甘くない）
（Nature's Plus, Spiru-Tein, High Protein Energy Meal, Simply Natural Original Vanilla, Unsweetened） 0.82 lb (370 g)
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◆スピルテイン ハイプロテイン（高たんぱく） エネルギーミール（活力食） チェリージュビリー
（Nature's Plus, Spiru-Tein, High Protein Energy Meal, Cherries Jubilee, 2.1 lbs. (960 g)
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◆スピルテイン ハイプロテイン（高たんぱく） エネルギーミール（活力食）クッキー＆クリーム
（Nature's Plus, Spiru-Tein, High Protein Energy Meal, Cookies & Cream） 2.3 lbs. (1050 g)
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◆スピルテイン ハイプロテイン ホエイ （乳清高たんぱく） エネルギーミール（活力食）チェリー ジュビリー
（Nature's Plus, Spiru-Tein Whey, High Protein Energy Meal, Cherries Jubilee） 1.05 lbs. (476 g)
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◆スピルテイン ハイプロテイン（高たんぱく） エネルギーミール（活力食） バナナ
（Nature's Plus, Spiru-Tein High Protein Energy Meal, Banana） 2.4 lbs (1088 g)
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◆スピルテイン ハイプロテイン（高たんぱく） エネルギーミール（活力食）ナッツィーベリーバースト
（Nature's Plus, Spiru-Tein, High Protein Energy Meal, Nutty Berry Burst） 2.4 lbs. (1088 g)
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◆スピルテイン ハイプロテイン（高たんぱく） エネルギーミール（活力食）ダブルファッジクランチ
（Nature's Plus, Spiru-Tein High Protein Energy Meal, Double Fudge Crunch） 1.1 lbs (495 g)
http://www.worldsuppli.jp/7906.html

◆スピルテイン ハイプロテイン（高たんぱく） エネルギーミール（活力食）チョコレート ピーナッツ スウィール
（Nature's Plus, Spiru-Tein, High Protein Energy Meal, Chocolate Peanut Butter Swirl） 2.3 lbs. (1054 g)
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◆スピルテイン ホエイ ハイプロテイン（乳清高たんぱく） エネルギーミール（活力食）クッキーズ＆クリーム
（Nature's Plus, Spiru-Tein Whey, High Protein Energy Meal, Cookies & Cream） 1.05 lbs (476 g)
http://www.worldsuppli.jp/7908.html

◆スピルテイン プラス レジュベネイティング（元気回復） エネルギーフォーミュラ（活力調合） バニラ
（Nature's Plus, Spiru-Tein Plus, Rejuvenating Energy Formula, Vanilla） 1.2 lbs. (544 g)
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◆スピルテイン ハイプロテイン（高たんぱく） エネルギーミール（活力食）ピナ コラーダ風味
（Nature's Plus, Spiru-tein, Pina Colada Flavor） 1.2 lbs (525g)
http://www.worldsuppli.jp/7910.html

◆スプリングフレッシュセント（春の新鮮な香り） デオドラント（消臭） ロールオン
（Nature's Gate, Spring Fresh Scent, Deodorant Roll-On） 3 oz (88 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7931.html

◆デオドラント（消臭） スプリングフレッシュセント（春の新鮮な香り）
（Nature's Gate, Deodorant, Spring Fresh Scent） 2.5 oz (70 g)
http://www.worldsuppli.jp/7929.html

◆アロエベラ デオドラント（消臭） ロールオン
（Jason Natural, Aloe Vera Deodorant Roll-on） 3 oz (85 g)
http://www.worldsuppli.jp/7928.html

◆サマースパイス セント（夏の香り） デオドラント（消臭） ロールオン
（Nature's Gate, Summer Spice Scent, Deodorant Roll-On） 3 oz (88 ml)
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◆デオドラント（消臭） サマースパイスセント（夏の香り）
（Nature's Gate, Deodorant, Summer Spice Scent） 2.5 oz (70g)
http://www.worldsuppli.jp/7930.html

◆アプリコット デオドラント（消臭） ロールオン
（Jason Natural, Apricot Deodorant Roll-on） 3 oz (85 ml)
http://www.worldsuppli.jp/7927.html

◆ナチュラル＆オーガニック ヘンプオイル（有機栽培麻油） デオドラント（消臭） 無香性
（Lafe's Natural Body Care, Natural and Organic Hemp Oil Deodorant, Unscented）, 3 oz. 89 ml
http://www.worldsuppli.jp/7925.html

◆ナチュラル＆オーガニック ヘンプオイル（有機栽培麻油） デオドラント（消臭） ラベンダー
（Lafe's Natural Body Care, Natural and Organic Hemp Oil Deodorant, Lavender） 3 oz. 89 ml
http://www.worldsuppli.jp/7926.html




更新・新規カテゴリー


ニンニク（ガーリック）
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ネイチャーズプラス社 スピルテイン
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ロールオンデオドラント（消臭）
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　２．　今週の　「１分間♪健康情報」
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～　長生きに、筋力強化は必須！？ 　～



こんにちは！今回は長寿の秘訣のご紹介となります！！ではお話を進めていきましょう。



英国医学誌（the British Medical Journal）で発表された今回の研究では、20～80歳の男性8,762人を対象として、
上半身と下半身の筋力をウエイト負荷トレーニングマシーンで計測しました。
心肺フィットネス能力も、トレッドミル（ランニングマシーン）により調査しました。


そして、その後19年間の追跡調査で、503人の男性が亡くなりました。
調べてみると、19年間の研究終了次期まで生きていた男性は、死んだ男性と比較して、
基本的な筋力がとても高いレベルにあったのです。


筋力レベルが強い人達に比べて3分1程度しかない人々の死亡率はとても高いものでした。


「筋力は、男性の心肺機能の健康状態に良い影響を与え、死亡リスクを低下させるようです」と、
この研究の著者で、スウェーデンの研究所（at NOVUM, Huddinge, Sweden）生物化学と栄養学部の
ジョナサン ルイス（Jonatan Ruiz）とその同僚は述べています。


ただ、今回の研究は、すべての参加者が経済的に中間以上の、教育を十分に受けた白人男性であったため、
この結果を全ての人に当てはめることには注意を促しています。




筋力トレーニングを運動種目に加えましょう！


筋力を向上させるための運動は、全ての身体活動療法中でも重要な部分です。
研究の著者は上半身と下半身の主要筋肉群全てを鍛える、定期的なレジスタンストレーニングを週に2～3回行うことを進めています。


疾病対策センター（CDC）は、週に2日、筋力トレーニングを運動療法に取り込むことを勧めます。
また、CDCは、6～8種類の筋力トレーニングエクササイズを8～12レップス程度で行うことを勧めています。


新しい運動ルーティーンを始めてる人々は、最初にかかり付けの医者に確認しなければなりません。
特に心臓病または心臓病、例えば高血圧または高コレステロールの危険因子がある人々にとっては医師の診断が必要になります。


筋力トレーニングには、いろいろな種目（例えばサーキットトレーニングやウエイトリフティング）が含まれていますので、
これまでにウエイトを持った事が無い人は、パーソナルトレーナーまたはコミュニティレクリエーションセンター等の
フィットネス専門家から指導を求める必要があるでしょう。



さあ、どうでしたか？


ウエイト（重量負荷）を利用したトレーニングを行ったことが無い方は、ぜひこの機会に挑戦してみましょうね♪。


では。



See you next week...


（坂本）




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