睡眠が足りない・・・と感じている人は約3割程度いるとか。

睡眠不足は睡眠障害へと発達したり、生活習慣病との関連も指摘されています。

また、しっかり寝ないと 食欲調節ホルモンが乱れて太りやすくなることがわかってきたそうです。睡眠不足は「ダイエットの敵」でもあるんですね。
(日経ウーマンオンライン-運動不足と睡眠不足が見えない“食べすぎ”をつくる)

毎日 しっかり睡眠がとれればベストですが、なかなか忙しくてそうもいかないので 週末「寝だめ」で補うという方も多いのでは?

しかし、週末 昼まで寝ると体内時計のリズムが狂って時差ボケのようになったり寝つきが悪くなったりすることもあるとか。むしろ朝は普段通り起きて昼寝で補う方がいいそうです。

「どこかいい昼寝スポットを探していたんです」と、酸素カプセルにたどりつく人もいます。「そろそろ疲れがたまってきたなあ」という時、慌しい一日の合間に酸素カプセルでのお昼寝タイム、いかがですか?

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