鎮痛効果があり、ホルモンのバランスを整える精油で不快な時期を乗り切りましょう♪

《温湿布》
痛みをやわらげ、月経周期を落ち着かせる効果のあるカモミールローマン精油は月経痛の強い味方（"^(ェ)^）

（材料１回分）
　カモミールローマン精油・・２滴

（道具）
　洗面器、タオル、蒸しタオル

（作り方）
　洗面器に熱湯を入れ、カモミールローマン精油を加える。

（使い方）
①短冊状に折ったタオルを浸し、水面に浮かぶ精油をすくうようにしてタオルを取り出す。

②そのままねじってしぼり、精油が直接肌に触れないように注意して、お腹や腰に当てる。温度が下がらないようにうえから主タオルをかぶせると効果的♪
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