なかなか眠れないとき - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

待望のメダルが日本のスケート陣にきましたね。
更に期待したいところですが、観戦している我々も
意外と体に力が入ってしまい眠れなくなったりしませんか？
そんな時、足ツボでは、中封（ちゅうほう）を刺激すると神経症に効果があります。
足全体をもみほぐして、ツボを刺激するのも寝つきをよくするために効果的です。



中封は、内くるぶしの頂点から、足の甲の方向へ斜めに下に指でさぐるとあるへこみです。
親指で3～5秒押して休みを繰り返してください。
ツボははいずれも気持ちいいと感じるくらいの力で押してくださいね。