今日も引き続き、肩こり体操です。

まず、背筋を伸ばし、円を描くよう、ゆっくりと、肩を前後に回しましょう。
肩こり４

次に、背筋を伸ばし、肩の力を抜いて腕を下げます。
そして、両腕を肩の高さまで上げます。
肩こり５
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