つぼ押しについて③ - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

今日は、簡単につぼの押し方を説明します。

押し方ですが、主に親指を使ます。

１-親指のはらの部分（指の先端から第一関節にかけて）を押しあてます。

2-押す強さは、「やや強め（ほどよい刺激を感じる程度）」

3-押す時間と間隔は、「ひと押し ３～５秒」で、ゆっくり離し、数分間断続的に行う。

※　左右対称にあるつぼは、左右セットで均等に押します。