日用品で肩こり対策 - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

① 使い捨てカイロ
温度がほどほどで、あたたかさも持続するので、
一番手軽に利用できるのではないでしょうか。
ただし、直接肌に長時間つけていると
「低温やけど」の原因になりますから、
ハンカチにくるむか、
下着の上からあてるようにします。

② 蒸しタオル
熱湯（やけどに注意）につけ
硬く絞ったタオルを、
首の付け根・肩の中央に当てます。
昔からよく使われていましたが、
最近では、電子レンジを使うことによって、
さらに手軽になりました。

電子レンジを使った方法は、
ビニール袋に水気を絞ったタオルを入れ、
１分程度加熱します。