休憩時間にストレッチ - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

今日の空模様は雨のち曇り。
お仕事をしていても何かだるい、集中出来ない方は
休憩時間にストレッチも宜しいのでは！

① ふくらはぎのストレッチ

後ろ向きで机などにもたれかかり、かかとを軸にして両足のつま先を立てる。

② 肩から胸のストレッチ

からだの後ろの机に両手をそえたまま、ゆっくりしゃがむ。

今日も1日がんばりましょう！！