正しい姿勢 - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

正しい姿勢を意識するあまり、
カラダを反らしすぎてしまう人を多くみかけます。
これは、自然な姿勢といえるものではなく、
正しい姿勢とはいえません。

正しい背骨のS字カーブが
描かれているかのチェックポイントは、
鏡でカラダを横から見て、

「耳の穴」→「肩の中央」→「くるぶし」を、

結んだ線が、一直線になっているかが目安です。

あと、見えない糸で頭のてっぺんから、
カラダが釣られているイメージを
思い浮かべても良いでしょう。