腰・背の辛い時のストレッチ・・・つづき
2009年09月27日 10:37:42
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本日も家でごろごろお疲れモードのあなたに簡単ストレッチ
背筋を伸ばすストレッチ
あお向けになって、お腹に力を入れ、
両手で両ひざを思い切り抱え込み、約1分保つ。
息を吐きながらゆっくりとひざを伸ばす。
背筋を伸ばすストレッチ
あお向けになって、お腹に力を入れ、
両手で両ひざを思い切り抱え込み、約1分保つ。
息を吐きながらゆっくりとひざを伸ばす。
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