先日はなまる（６ちゃん）でもやっていましたが、
現代人は低体温症の人が多いですね。

60～70年代頃までは低体温の人はあまり少なかったようですが
その後食生活や生活環境などで体質がかわり
35.5℃～35.8℃位の人がかなり多いようです。

理想体温は36.55℃～37.23℃といわれています。
意外と高いのをご存知でしたか？

低体温症の人は免疫力や抵抗力、また肥満の原因の一つとなる
基礎代謝（安静状態ではかる新陳代謝量）が下がります。

体温が理想体温より1℃下がると
体内酵素の働きが５０％低下
免疫力が３７％低下
基礎代謝が１２％低下　とかなり恐ろしい低下率ですね！

さらにガン細胞は低体温を好みますので
発症リスクはかなりのものです。

体内の冷えはあらゆる病気の発症リスクを非常に
高くしてしまう、本当は怖い症状なのですね。

手足の冷えを自覚して体温か低い人も ←冷え性
冷えを感じないが体温が低い人 ←隠れ冷え性

どちらも内臓が冷えて体を正常に保つ機能が低下しています。

TVでもやっていましたが
①体表の温熱療法として、今流行の湯たんぽで
　おなか、太もも、腰などを暖めてからお風呂に入る
　また半身浴で体の芯まで温まるなど
②食事療法として
　ニンニクや生姜などを多めに使った食事など
　また生姜湯に金時しょうが粉を少しいれて就寝前に飲む
　のも体が温まります

③ストレッチを行う
　TVや雑誌などに載っているもので良い
　私的には
　就寝前に布団にあおむけで普通に寝て、ももの筋肉を５秒ほど硬直
　させる（つっぱる感じ）→ゆるめる５秒ほど
　これを５回ほど繰り返すだけで足がぽかぽかしてきて
　安眠でき、おすすめです

これらは方法は手軽にでき、軽度の冷えは改善されますので
是非試してみてください。

それでも冷え・低体温体質が良くならない人に
漢方療法が最終的に有効です。

私が推奨する漢方薬の一例をご紹介いたします
松寿仙　当帰養血精　豊温錠　人参当芍散　

by kei


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