2010年 6月の記事一覧
*:.｡..｡.:*･ﾟ横浜市鶴見区 エステサロンセラピﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
本日はこれ↓(・ω・)/ 頑張ってやって見てくださいね。
◆しわに効くエクササイズ
顔全体のしわを伸ばして若返り効果抜群！
口輪筋を鍛えて口元のしわ、たるみを防ぎましょう
唇に力を入れ、上下の唇が触れないようにゆっくり口の中に巻き込んでいきます。
この状態を5秒保ったら唇の力を抜きます。これを5回繰り返します。
忙しい毎日ですが、私は誰にも見られないお風呂の中で半身浴しながら
やってますよ(o^-')b
最初は鏡を見ながらのほうが良いかも知れませんが、
慣れてきたら鏡をみなくてもできるようになりますからね♪
☆エステティックﾌﾞﾛｸﾞ人気ランキング
横浜市鶴見区 エステサロンセラピﾟHpはこちらからヾ(＠^▽^＠)ﾉ見にきてね♪
美知識力」を磨く詩子の美容ﾌﾞﾛｸﾞ
本日はこれ↓(・ω・)/ 頑張ってやって見てくださいね。
◆しわに効くエクササイズ
顔全体のしわを伸ばして若返り効果抜群！
口輪筋を鍛えて口元のしわ、たるみを防ぎましょう
唇に力を入れ、上下の唇が触れないようにゆっくり口の中に巻き込んでいきます。
この状態を5秒保ったら唇の力を抜きます。これを5回繰り返します。
忙しい毎日ですが、私は誰にも見られないお風呂の中で半身浴しながら
やってますよ(o^-')b
最初は鏡を見ながらのほうが良いかも知れませんが、
慣れてきたら鏡をみなくてもできるようになりますからね♪
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昨日にひき続き本日はたるみに効くエクササイズ
◆たるみに効くエクササイズ
風船のように頬を膨らませ、筋肉をのばしてたるみのない肌に
ほうれい線を内側からのばすように意識して行いましょう
口の周りが温かくなるのを感じましょうねo(^-^)o
１～５を3回 1日に何回か行います。
１、右頬を5回ふくらませます。
２、左頬を5回ふくらませます。
３、上の歯ぐきと上唇の間を思いきりふくらませます。
４、下の歯ぐきと下唇の間を思いきりふくらませます。
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２０１０・０７・２８
美知識力」を磨く詩子の美容ﾌﾞﾛｸﾞ
昨日にひき続き本日はたるみに効くエクササイズ
◆たるみに効くエクササイズ
風船のように頬を膨らませ、筋肉をのばしてたるみのない肌に
ほうれい線を内側からのばすように意識して行いましょう
口の周りが温かくなるのを感じましょうねo(^-^)o
１～５を3回 1日に何回か行います。
１、右頬を5回ふくらませます。
２、左頬を5回ふくらませます。
３、上の歯ぐきと上唇の間を思いきりふくらませます。
４、下の歯ぐきと下唇の間を思いきりふくらませます。
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２０１０・０７・２８
*:.｡..｡.:*･ﾟ横浜市鶴見区 エステサロンセラピﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
表情筋のトレーニング！見た目年齢上げましょう！
表情筋の衰えは老け顔の元凶((＞д＜))
顔の表情を作る表情筋。実は美肌と大きく関係しています。
筋肉を鍛えるだけで見た目年齢がぐっと若くなります(o^-')b
◆フェイストレーニングのメリット
・しわの防止
・顔の引き締まる
・肌のつやがよくなる
・たるみが解消する
・シミが薄くなる
・くすみの改善
◆なぜフェイストレーニングが効くの？
私たちの顔には表情をつくる表情筋が30種類以上も存在しています。
顔の基礎となるのが表情筋。歳を重ねて筋肉が衰えると、その上にある肌を支えられなくなります。
これがしわやたるみの原因に！いつでも気軽に出来る簡単トレーニング。
表情筋を鍛えて、10歳若い見た目年齢を目指しましょう('-^*)/
簡単だけど・・・毎日実行するかしないかで大きな違いが生まれますよ♪
少しずつご紹介するのでやって見て下さいねv(^-^)v
１、くすみに効くエクササイズ
顔の筋肉をほぐして血行促進 内側から肌を明るくする
このトレーニングは顔全体の筋肉を使うので、たるみや眉間のしわにも効果的！
表情筋を和らげ血行を促進しくすみを解消します。
１、軽く目を閉じ「うー」と発音しながら5秒かけて顔中の筋肉を鼻のあたりに集めます。
２、目を見開き口を大きく開け「ぱっ」と発音しながら顔全体をのばします。①②を10回繰り返します。
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２０１０・０７・２８
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表情筋のトレーニング！見た目年齢上げましょう！
表情筋の衰えは老け顔の元凶((＞д＜))
顔の表情を作る表情筋。実は美肌と大きく関係しています。
筋肉を鍛えるだけで見た目年齢がぐっと若くなります(o^-')b
◆フェイストレーニングのメリット
・しわの防止
・顔の引き締まる
・肌のつやがよくなる
・たるみが解消する
・シミが薄くなる
・くすみの改善
◆なぜフェイストレーニングが効くの？
私たちの顔には表情をつくる表情筋が30種類以上も存在しています。
顔の基礎となるのが表情筋。歳を重ねて筋肉が衰えると、その上にある肌を支えられなくなります。
これがしわやたるみの原因に！いつでも気軽に出来る簡単トレーニング。
表情筋を鍛えて、10歳若い見た目年齢を目指しましょう('-^*)/
簡単だけど・・・毎日実行するかしないかで大きな違いが生まれますよ♪
少しずつご紹介するのでやって見て下さいねv(^-^)v
１、くすみに効くエクササイズ
顔の筋肉をほぐして血行促進 内側から肌を明るくする
このトレーニングは顔全体の筋肉を使うので、たるみや眉間のしわにも効果的！
表情筋を和らげ血行を促進しくすみを解消します。
１、軽く目を閉じ「うー」と発音しながら5秒かけて顔中の筋肉を鼻のあたりに集めます。
２、目を見開き口を大きく開け「ぱっ」と発音しながら顔全体をのばします。①②を10回繰り返します。
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「美知識力」を磨く詩子の美容ﾌﾞﾛｸﾞ
こんにちわ
久しぶりすぎな更新・・・
ごめんなさい(´□｀｡)
本日はきれいに魅せる４つのポイント！をご紹介します。
いつも応援ありがとうございますね。
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誰でもきれいに見えたらいいな！
つて思いますよね。
自分が写っていた写真を見て・・・（Ｔ＿Ｔ）な経験ありませんか？
私ってこんなんじゃない？？？なんて思ってもそれが現実
カッコよく、素敵に魅せる4つのポイント
チェックしてくださいね。
きれいに見えるには・・・？どうしたらいいの？
普段から意識しましょうね。ぐっときれい度ＵＰ！
写真に写る姿も変わります。
◆ポイント１・・・アゴを引く
アゴを引くと自然と目が前に出るので目が大きく見えます。
◆ポイント２・・・身体は斜め４５度！
体のラインがすっきり見えるだけでなく、二重アゴ防止にもなります。
◆ポイント３・・・首を傾ける
小さな子供に話しかけるように首を傾けると、やさしい雰囲気に。
◆ポイント４・・・姿勢！「ヒップを意識しましょう」
キレイに見えるために一番大切なのは姿勢です。基本は「お尻を上げる」こと。
お尻が上がるとウエストがくびれ、胸が張るのでスタイルが良く見えます。
猫背になっていると胸も小さく見えてしまいますよ。
１、かかとをつけ、つま先をこぶし2つ分あけて立ちます。
２、ひざを90度に曲げて、手をそれぞれのひざの上にのせます
３、手をのせた状態で足をぐっと横に開きます。
４、足を開いた状態で両手をひざから離して、
まっすぐ腕を伸ばして上体を起こします。
５、ゆっくりひざを伸ばしてまっすぐ立ちます。
６、両手を 下ろして、 基本姿勢の 出来上がり。
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こんにちわ
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ごめんなさい(´□｀｡)
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誰でもきれいに見えたらいいな！
つて思いますよね。
自分が写っていた写真を見て・・・（Ｔ＿Ｔ）な経験ありませんか？
私ってこんなんじゃない？？？なんて思ってもそれが現実
カッコよく、素敵に魅せる4つのポイント
チェックしてくださいね。
きれいに見えるには・・・？どうしたらいいの？
普段から意識しましょうね。ぐっときれい度ＵＰ！
写真に写る姿も変わります。
◆ポイント１・・・アゴを引く
アゴを引くと自然と目が前に出るので目が大きく見えます。
◆ポイント２・・・身体は斜め４５度！
体のラインがすっきり見えるだけでなく、二重アゴ防止にもなります。
◆ポイント３・・・首を傾ける
小さな子供に話しかけるように首を傾けると、やさしい雰囲気に。
◆ポイント４・・・姿勢！「ヒップを意識しましょう」
キレイに見えるために一番大切なのは姿勢です。基本は「お尻を上げる」こと。
お尻が上がるとウエストがくびれ、胸が張るのでスタイルが良く見えます。
猫背になっていると胸も小さく見えてしまいますよ。
１、かかとをつけ、つま先をこぶし2つ分あけて立ちます。
２、ひざを90度に曲げて、手をそれぞれのひざの上にのせます
３、手をのせた状態で足をぐっと横に開きます。
４、足を開いた状態で両手をひざから離して、
まっすぐ腕を伸ばして上体を起こします。
５、ゆっくりひざを伸ばしてまっすぐ立ちます。
６、両手を 下ろして、 基本姿勢の 出来上がり。
