ずっと立っていたり、座っていたり、
同じ姿勢を長時間続けることの多い人へ

kosi1

足を肩幅程度に広げ、
腰に手をあてて腰を反らせます。

kosi2

同じ姿勢で今度は左右に腰を回します。


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