肩こり体操① - 健康応援隊ＳＡＶＡクラブ

今日は、簡単な肩こり体操を紹介します。

器具を使わない肩こり体操は、オフィスでのちょっとした空き時間などでも気軽に実践できます。

ただし、無理とやりすぎは禁物！
自分のペースでにあったペースで少しずつ始めてゆき、毎日に習慣にしましょう。

① 背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。

② 肩をゆっくりと上下させましょう。